De syv chakraer er centre i kroppen, som energi bevæger sig igennem. Når denne energi er blokeret, kan den føre til sygdom, træthed og humørsvingninger. En måde at balancere og afstemme chakraerne på er at holde de gode vibrationer flydende ved at spise en optimal diæt. I betragtning af at hvert chakra er forbundet med en anden farve, giver chakra-dietten en af de mest farverige (og nemmeste at huske) ernæringstendenser nogensinde. Fødevarer, der deler de samme nuancer, bærer vibrationer for at aktivere og afbalancere de tilsvarende chakraer. Fra kombinationer, der øger energi til beroligende midler, kan smagning af regnbuen være nøglen til at holde din krop, sind og ånd i overensstemmelse. Vi er seje med det.
Rodchakra
Placeret i bunden af rygsøjlen eller halebenområdet er rodchakraet ansvarlig for følelser af jordforbindelse og velvære (det er passende navngivet). Følelsesmæssigt er rodchakraet knyttet til økonomisk uafhængighed, penge og mad. En blok i rodchakraet kan manifestere sig ved følelser af udbrændthed, træthed eller manglende motivation. For at stimulere rodchakraet skal du nå frem til levende crimson mad som rødbeder, jordbær, radiser, tomater og chili. Farvehjulet er ikke en hård og hurtig regel, men selvom det gør det grundlæggende nemt at huske. Kartofler, løg, hvidløg, spinat og gulerødder stimulerer også rodchakraet.
Sacral Chakra
Det sakrale chakra er placeret cirka to inches i og under navlen. Tilskrevet kreativitet, seksualitet og reproduktion er det andet chakra tæt forbundet med vores evne til at omfavne nye oplevelser og oprette forbindelse til andre. Det er det følelsesmæssige centrum for følelser af overflod, velvære, fornøjelse og seksualitet. Hvis du finder ud af, at du har en dag med lav selvtillid, skal du nå ud til lyse orange mad for at stimulere dette chakra, såsom appelsin, papaya, mango, græskar, cantaloupe og honning, som alle fremmer følelser af værdighed og overflod. Brød og smør, pasta og chokolade er også på listen, hvilket forklarer, hvorfor de gør så effektive trøstemad.
Solar Plexus Chakra
Det tredje eller solar plexus chakra er placeret i den øvre del af maven eller i maven. Det energiske center for følelser af viljestyrke og selvtillid, det er forbundet med vores evne til at udøve kontrol og selvtillid. Hvis du føler dig deprimeret eller følelsesladet, skal du nå ud til mad med solskærm. Bananer, abrikoser, ananas, yoghurt, majs, fuldkorn og ost stimulerer alt det tredje chakra. Vi vidste altid, at pizza fodrede sjælen. Forkæl dig selv.
Hjertechakra
Placeret i brystet lige over hjertet opretholder det fjerde chakra vores evne til at elske. Glæde, indre fred, venlighed, medfølelse og sikkerhed er alle integrerede i hjertechakra-flow. Hvis du oplever binyretræthed eller føler dig følelsesmæssigt drænet, vil fjerde chakra-boostende greens naturligt gendanne din vitalitet og energiniveau. Broccoli, grønkål, salat, spirer, tofu, brun ris og linser passer alle til regningen. For et sundt hjerte, elske dine grøntsager.
Hals chakra
Det femte halschakra, der er placeret i halsen, er ansvarlig for kommunikation. Traditionelt havde indianere ofte turkis smykker rundt om halsen for at svare til chakras azurblå vibration. Halschakraet siges at kontrollere psykisk bevidsthed. Din evne til at finpudse tarmfølelser, lytte til dine guider samt effektivt kommunikere med andre er knyttet til den femte chakraenergistrøm. Femte chakra mad såsom blåbær, brombær, tang, dragefrugt, hvedegræs, ginseng og svampe er fremragende valg, når man beskæftiger sig med angst.
Brow Chakra
Pande-chakraet eller det tredje øje-chakra er placeret i midten af panden mellem øjenbrynene. Ansvarlig for intuition, ideer, visualiseringer og perspektiv, det er ofte forbundet med ideen om at se det store billede. Hvis du føler dig frustreret eller søger at finde tilgivelse i en situation, vil sjette chakra-stimulerende fødevarer være til tjeneste. Det samme gælder for en stor beslutning eller når man oplever ubeslutsomhed. Gå efter dybe violette fødevarer: aubergine, druer, blommer, solbær, lilla gulerødder og lilla salat vil forpligte. Måske er det en liberal fortolkning, men ved vores matematik betyder det, at vin også er afgørende for kreativitet og ikke mister tråden til hele det store billede.
Crown Chakra
Endelig er det syvende kronechakra placeret øverst på hovedet. Ansvarlig for bevidsthed, åndelig opvågnen og indre visdom, det repræsenterer vores evne til at være fuldt til stede og opmærksom og søge oplysning. Chakraet stimuleres af meditation og bøn. Det er ikke forbundet med nogen form for mad. Faktisk foreslås det ofte, at faste eller saftpressning kan stimulere kronechakraets strømning. At roe kroppen forkæler sindet. Drik rigeligt med vand, og øv daglig meditation for fuldt ud at integrere din åndelige, følelsesmæssige og fysiske sundhed.
