Sund Halloween slik: en oxymoron eller en legitim mulighed? Selvom de fleste af os ikke længere kan slippe af med trick-or-treat (forband den mellemskole vækstspurt!), Bliver vi aldrig rigtig for gamle til at modstå skålfulde Halloween-slik, der materialiserer sig i ethvert kontorkøkken og dagligvaregang Oktober.
Nu ønsker vi ikke en slikfri oktober på nogen, men nogle søde godbidder har skræmmende ernæringsfakta end andre - nemlig når det kommer til sukkerindhold. Som sådan studerede vi nøje ingredienslister, kalorier, fedt og sukkerindhold i 25 populære Halloween-slik og rangerede dem i rækkefølge efter skræmmende søde.
Vi kastede også ind, hvor længe den gennemsnitlige person skulle have trick-or-treat baseret på de forbrændte kalorier i et hurtigt tempo ifølge CDC. Så når du raider din lille fætters Halloween-bytte i år, ved du nu, hvilke serveringsstørrelser der er mere gunstige, samt hvilke godbidder, der er bedre for dig generelt, men fejr i det hele taget, hvad du vil.
25. kegler
Skittles Original Fun Size Candy Bag $ 3
Portionsstørrelse:3 sjove størrelsespakker
Kalorier:190
Fed: 2 gram
Sukker: 34 gram
Protokoller med trick-or-treat er nødvendige:55
Hold dig selv fast: En servering af disse teeny-regnbue-godbidder indeholder omtrent lige så meget sukker som en skefuld Ben & Jerrys is. Majsirup og madfarvestoffer afrunder listen over forbløffende ingredienser.
24. Raisinets
Raisinets Milk Chocolate Covered Rosin, 3,5 oz. Boks $ 1
Portionsstørrelse:1/4 kop
Kalorier:190
Fed: 8 gram
Sukker: 28 gram
Protokoller med trick-or-treat er nødvendige:55
Chokoladedækkede rosiner kan være en lækker godbid, men er ikke så sunde, som de måske lyder. Med et højere sukkerindhold end andet slik er den bedste måde at spise disse lækre (og overraskende vanedannende) rosiner på et par ad gangen.
23. Candy Corn
Brach's Candy Corn, 66 oz. Taske $ 15
Portionsstørrelse:15 stykker
Kalorier:110
Fed: 0 gram
Sukker: 22 gram
Protokoller med trick-or-treat er nødvendige:32
Denne emballage kan prale af "lavet med ægte honning", men posen annoncerer ikke for sine ickier typer sukker (hvidt sukker, majssirup, konditorglasur og dextrose). For ikke at nævne de kunstige smagsstoffer, farvestoffer og gelatine (som, hvis du har brug for en påmindelse, er lavet af hestehove).
22. Kit Kats
Kit Kat snackstørrelse chokolade slikbarer $ 4
Portionsstørrelse: 3 stænger i to dele
Kalorier:210
Fed: 11 gram
Sukker: 21 gram
Protokoller med trick-or-treat er nødvendige:60
Den super lette wafer i denne chokoladebehandling kan få det til at virke sundere og mindre kalorieindhold, men det er kun, hvis du spiser mindre end serveringsstørrelsen. Så hvis du kan lide chokolade, skal du gå videre; bryde dig selv et stykke i stedet for at snacke et par stykker.
21. Mælkeveje
Mælkevejen Mælkechokolade Minisstørrelse slikbarer $ 5
Portionsstørrelse:4 stykker
Kalorier:150
Fed: 6 gram
Sukker: 21 gram
Protokoller med trick-or-treat er nødvendige:43
Seriøst, hvem spiser kun to mini mælkeveje og kalder det en nat ?! Vi gyser over at tænke på de mængder sukker, majssirup, mælkefedt, hydrogeneret palmeolie og kunstige smagsstoffer, vi faktisk spiser på vores Halloween mælkeveje.
20. Dove-chokolade-overdækkede nødder
Dove Milk Chocolate Sea Salt Cashewnødder $ 2
Portionsstørrelse: 1,6 ounce taske
Kalorier: 250
Fed: 16 gram
Sukker: 19 gram
Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 72
Sikker på, kalorieindholdet er højere end andet slik, men den bedste måde at forkæle sig med denne godbid er at spise en halv portion hver gang. Mens hele posen indeholder 250 kalorier, opdelt i to portioner, er det kun 125 kalorier. Desuden er cashewnødder, der er pakket i næringsstoffer, sundere end forarbejdet påfyldning, så selvom de er fyldt med sukker, er de ikke dårlige.
19. Twizzlers
Twizzlers Strawberry Twists $ 3
Portionsstørrelse:4 stykker
Kalorier:160
Fed: 0,5 gram
Sukker: 19 gram
Protokoller med trick-or-treat er nødvendige:46
Disse lakridslignende vendinger markedsføres som en "fedtfattig" mad, hvilket er sandt. Men lad dig ikke narre til at tro, at de er sunde. En formel af hvidt mel, sukker og majsstivelse gør disse til et ernæringsmæssigt mareridt. Der er næsten 20 gram sukker i kun fire sugerør, og virkelig, hvem spiser kun fire Twizzlers?
18. AirHeads
AirHeads mini barer til Halloween, 8 lbs. $ 21
Portionsstørrelse:3 søjler
Kalorier:140
Fed: 1,5 gram
Sukker: 19 gram
Protokoller med trick-or-treat er nødvendige:40
En ingrediensliste over forskellige sukkerarter, delvist hydrogenerede olier, kunstige farver og kunstige smagsstoffer gør disse stræk-søde søjler en total ernæringsfejl.
17. Hersheys kys
Hershey's Kisses Milk Chocolate Candy $ 6
Portionsstørrelse:7 stykker
Kalorier:160
Fed: 9 gram
Sukker: 18 gram
Protokoller med trick-or-treat er nødvendige:46
Fedtindholdet i disse amerikanske skatte er ret højt, men hvis du skærer serveringsstørrelsen i halve, vil de ikke gøre dig i det. Og det at stoppe ved tre Hershey's Kisses er faktisk ikke så svært, da de er rige og chokoladeholdige og tager lidt mere indsats for at pakke ud.
16. Tootsie-ruller
Tootsie Roll Midgees Candy $ 3
Portionsstørrelse:5 stk
Kalorier:120
Fed: 2,5 gram
Sukker: 17 gram
Protokoller med trick-or-treat er nødvendige:35
Kan nogen endda virkelig lide Tootsie Rolls? De er en ked af undskyldning for chokolade. Men de indeholder på en eller anden måde lige så meget sukker? Ikke det værd (medmindre de for dig er det).
15. Brookside Frugtfyldt mørk chokolade
Brookside Acai & Blueberry Flavours Dark Chocolate $ 4
Serveringsstørrelse: 12 stykker
Kalorier: 130
Fed: 6 gram
Sukker: 17 gram
Protokoller med trick-or-treatment behov: 38
De fleste mennesker elsker frugtens sødme, men når du tilføjer mørk chokolade til blandingen, har du en dræberkombination. Lavet med en blanding af açai-bær, blåbær og glat mørk chokolade, dette er en sundere snack, som du kan spise alene eller tilføje til en hjemmelavet trail mix.
14. Mandelglæder
Hershey's Almond Joy Snack Size Candy Bars $ 4
Portionsstørrelse: 2 stykker
Kalorier: 160
Fed: 9 gram
Sukker: 16 gram
Minutter med trick-or-behandling, der er nødvendige for at afbrænde:46
Almond Joys med snack-størrelse har været en favorit for trick-or-treaters i årtier. Nyd et stykke, og lad det andet stå på en regnvejrsdag.
13. Cocomels Kokosmælk Karameller
Cocomels Coconut Milk Caramels med havsalt $ 9
Portionsstørrelse: 6 stk
Kalorier: 120
Fed: 3,5 gram
Sukker: 16 gram
Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 35
Disse karameller smelter i munden, og du kan have mindst seks stykker og ikke engang ramme 150 kalorier. Med en kokosmælkbase er det perfekt, hvis du vil have en mælkefri karamelindstilling, men sukkerindholdet er stadig ret højt.
12. Reese's Pieces
Reese's Pieces Chocolate Candy, 9,9 oz pose $ 3
Portionsstørrelse:38 stykker
Kalorier:150
Fed: 7 gram
Sukker: 16 gram
Protokoller med trick-or-treat er nødvendige:43
Reese's stykker er utvivlsomt lækre, men de er også mærkbart høje i fedt og sukker. De er dog ikke så skræmmende, så længe du ikke spiser en fuld servering på en gang - prøv at skære den i halve for at urke under 10 gram sukker til din søde overbærenhed.
11. Pretzel M & M's
M & M's kringle delingsstørrelse chokolade slik $ 3
Portionsstørrelse:1 ounce
Kalorier:130
Fed: 4 gram
Sukker: 15 gram
Protokoller med trick-or-treat er nødvendige:38
Hvis du går på M & M's rute, skal du vælge kringlevariationen. De tilbyder ikke meget i vejen for vitaminer og mineraler, men mindre chokolade og mere kringle betyder lavere niveauer af sukker og fedt end andre smagsstoffer.
11. Blow Pops
Charms Blow Pops $ 3
Portionsstørrelse:1 slikkepind
Kalorier:70
Fed: 0 gram
Sukker: 13 gram
Protokoller med trick-or-treat er nødvendige:20
Disse slikkepinde vil helt sikkert bringe al nostalgi tilbage. Den søde, knasende slikskal med bubblegum-centret har været en hæfteklammer i trick-or-treat-poser i årtier.
9. SweeTarts
Wonka SweeTarts, 5 oz. Boks $ 2
Portionsstørrelse:13 stykker
Kalorier: 60
Fed: 0 gram
Sukker: 13 gram
Protokoller med trick-or-treat er nødvendige:18
Bare nok sødt og surt, disse tærte slik er et mere moderat valg, når du tæller kalorier, da du kan have mindst 13 stykker uden at bekymre dig for meget om kalorieforbrug.
8. Starbursts
Starburst Original sjov størrelse taske $ 2
Portionsstørrelse:4 stykker
Kalorier:80
Fed: 1,25 gram
Sukker: 11,5 gram
Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 23
Der kan ikke benægtes, at Starbursts er lækre, men deres ernæringsindhold er alt andet end. En skræmmende opskrift af majssirup, sukker og (fedtet-som-pokker) hydrogeneret palme-kerneolie er ansvarlig for den tegneserieagtige frugtsmag og klæbrig tekstur. Uanset hvad, når det kommer til sukkerskalaen alene, er de ikke de værste af de værste.
7. Jolly Ranchers
Jolly Rancher Original hårdt slik, 14 oz. Taske $ 4
Portionsstørrelse:3 stykker
Kalorier:70
Fed: 0 gram
Sukker: 11 gram
Protokoller med trick-or-treat er nødvendige:20
Nyd disse hårde slik med klassiske smag som drue, vandmelon og grønt æble. Eftersom de kan være svære at bide i, er den bedste måde at beskytte dine tænder på at suge på dem, indtil din tunge bliver en regnbue af farver.
6. Reese's Mini Peanut Butter Cups
Reese's Peanut Butter Cups Miniaturer, 40 oz. Taske $ 22
Portionsstørrelse: 3 stykker
Kalorier: 108
Fed: 6,4 gram
Sukker: 9,9 gram
Minutter med trick-or-behandling, der er nødvendige for at afbrænde:31
Sig det ikke er det! Disse deprimerende lækre jordnøddesmørkopper indeholder nok sukker og fedt til at sende dine diætmål i tidlig dvale. Og det er bare for tre stykker. Tænk på, hvor mange du rent faktisk spiser på Halloween. Uhyggelig!
5. Gummy Bears
YumEarth Gummy Bears, 10 snackpakker $ 7
Serveringsstørrelse: 1 snackpakke
Kalorier: 70
Fed: 0 gram
Sukker: 9 gram
Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 20
Det er ret svært at sige nej til gummibjørne, men alligevel har disse flere sundhedsmæssige fordele end den slags, du finder, mens du gennemsøger supermarkedens slikgang. Med naturlige sukkerarter og ingen kunstig farvning er disse bjørnestore bjørne et sundere alternativ til Halloween (dog har de stadig 9 gram sukker pr. Pakke).
4. Snickers
# 12. Snickers i sjov størrelse
Snickers Sjov størrelse Chokoladebarer Halloween slikpose $ 5
Portionsstørrelse:1 bar
Kalorier:80
Fed: 4 gram
Sukker: 8,5 gram
Protokoller med trick-or-treat er nødvendige:23
Hvis du mener, at Snickers ikke er så slemme, fordi de er lavet med jordnødder og "ægte" chokolade, så tænk igen. Dette billige, kunstigt smagede chokoladeprodukt tæller næppe som mad, og det forværres kun af majssirup, sukker og fedtforarbejdede olier. Og alligevel er det et af de bedste forhold mellem sukker og servering, der kommer 31. oktober.
3. Sweet & Salt Granola Bar
MadeGood Sweet & Salt Granola Bar $ 4
Portionsstørrelse: 1 bar
Kalorier: 100
Fed: 3,5 gram
Sukker: 6 gram
Protokoller med trick-or-treat er nødvendige: 29
Tænk på denne granola bar som yin og yang af Halloween snacks. De salte og søde komponenter efterligner en velsmagende godbidder, men dette valg er en meget sundere mulighed end noget højt sukkerindhold.
2. Welch's Gummies
Welch's Halloween Fruit Snacks $ 14
Portionsstørrelse:1 pakke
Kalorier:45
Fed: 0 gram
Sukker: 7 gram
Protokoller med trick-or-treat er nødvendige:13
En pose i sjov størrelse med disse seje godbidder indeholder intet fedt og forholdsvis lidt sukker. Endnu bedre, du får 15% af din daglige vitamin A-kvote og 50% af din C-vitamin!
1. Græskarfrø
Trives på markedet Organiske græskarfrø $ 8
Portionsstørrelse:1/4 kop
Kalorier:180
Fed: 14 gram
Sukker: 1 gram
Protokoller med trick-or-treat er nødvendige:52
Okay, okay, vi ved, dette er ikke rigtig et halloween slik. Men hvis du rent faktisk vil være sund i Halloween, skal du holde dig til disse (overraskende vanedannende) saltede græskarfrø. En servering indeholder sunde fedtstoffer og ni gram protein plus sunde doser jern, E-vitamin, mangan og zink.
Næste: Oplev de mest fascinerende ideer til Halloween makeup fra Instagram.
