De pinlige udbrud, der punkterede vores mellem- og gymnasium var næsten som overgangsritualer. Vores forældre gav os blide opmuntringsord og mindede os om, at det var "bare en fase", og at vi en dag ville "vokse ud af". Men for mange gør voksenalderen ikke immun over for acne. Dårlig hud er noget, der kan holde fast i os eller endda komme og gå uventet og næsten altid på de mest uhensigtsmæssige tidspunkter. Læger Gary og Kristina Goldenberg, MD, fra Goldenberg Dermatology i New York City, siger, at antallet af voksne kvinder med acne, som de ser i deres praksis, har været stigende hvert år. "Faktisk er voksne kvinder det hurtigst voksende segment af patienter med acne," bemærker de. "Nogle af disse patienter havde aldrig acne som teenagere eller havde meget mild acne og udviklede acne som voksne i 20'erne, 30'erne, 40'erne eller endda så sent som (deres) 50'erne."
Som Goldenbergs forklarede, er der flere bidragende faktorer. Dermatologerne angiver hormonel ubalance, genetik, diæt og udvendige elementer som hudpleje og makeup som potentielle årsager og bemærker, at det for de fleste patienter er en kombination af disse faktorer, men "hormoner er hovedårsagen." På grund af det har det meget at gøre med at balancere hormoner at komme til roden af problemet. Så mens "behandling normalt kræver en kombination af topiske cremer, piller (såsom antibiotika eller Accutane), injektioner med steroidmedicin eller laser- og lysapparater," er ændringer i ens livsstil også vigtige. Vi har fremhævet Goldenbergs 'topvalg her. Gå nedenunder for at se den førende livsstilskomponent, der bidrager til cystisk acne, og hvordan du ændrer den for klarere hud.
Gennemgå din diæt
Den bedste livsstilsvane, som Goldenbergs påpeger, at den bidrager til cystisk acne, er diæt. "Kost er meget vigtigt i udvikling og progression af acne," forklarer de. "Derfor hjælper diætændringer virkelig." De råder alle deres patienter til enten at stoppe med at indtage mejeriprodukter helt eller kun forbruge økologiske mejeriprodukter. Med deres foreslåede spiseplan skal kød og fjerkræ være antibiotika- og hormonfrit. "Vi anbefaler et dagligt probiotikum og beder patienterne om at indtage mere antiinflammatoriske fødevarer," siger de. "En diæt, der producerer en alkalisk tilstand, er også vigtig." Goldenbergs anbefaler også at skære ned på alkohol, hvis du har lyst til at overdrive det.
Moon Juice Blue Beauty Adaptogen Protein $ 50
Hold det rent
Selvom det vil tage tid at i sidste ende holde huden klar, er et af de første trin, du skal gøre, at holde det rent. Goldenbergs anbefaler, at de bruser lige efter træning. Du må ikke risikere et minut med bakterier, der sidder på din hud, når du har sved. Sørg for at bruse og vaske dit ansigt med det samme for at sikre, at porerne forbliver rene og klare. Goldenbergs siger også, at du skal sikre dig, at din pudebetræk altid er ren. Dit hoved hviler på det hver aften, så alt hvad der er i fibrene bliver samlet op af din hud. Regelmæssig vask og undgåelse af at sove med vådt hår kan hjælpe med at reducere irritation og infektion.
Slip Silk Pudebetræk $ 85
Opfrisk huden med en skræl
"Peels hjælper med acne, og til en vis grad cystisk acne," siger Goldenbergs. "Skræl, der indeholder retinoider eller glykolsyre, kan bruges alene eller i kombination med andre behandlinger, såsom receptpligtige cremer og piller." Når du kæmper med cystisk acne, vil du være ekstra kræsen omkring din hudpleje og samarbejde med en hudlæge for at vælge de rigtige formler til at betjene din hud. Som Goldenbergs advarer, "kan din hudplejerutine også forstærke acne eller gøre det værre."
Ole Henriksen Instant Transformation Lemon Facial Peel $ 48
Reducer din stress
Fordi hormonbalance er sådan en nøglekomponent i cystisk acne, er det vigtigt at holde stressniveauet sundt for at holde huden klar. Forpligt dig til selvplejepraksis, og sørg for altid at tage en timeout, når du føler dig for overvældet. Uanset alt andet der foregår i vores liv, hvis vi ikke har vores helbred, har vi intet. Så prioriter dit velbefindende, og chancerne er, at du vil se en sund forbedring i din hud.
Trives på markedet Lavendel Essential Oil $ 18
Uanset livsstilsændringer, du beslutter dig for at forpligte dig til, advarer Goldenbergs mod at vente på, at din acne bliver så alvorlig, før du får en evaluering hos en hudlæge. "Ofte kan vi forhindre cystisk acne i at udvikle sig ved at behandle det tidligt," siger de. Og hvis du allerede kæmper med det, vil Goldenbergs have dig til at huske, at der er håb. "Der er mange effektive behandlinger til rådighed hos din hudlæge. Hvis du allerede har udviklet ardannelse fra acne, findes der mange procedurer, der hjælper med at mindske udseendet af disse ar."
Opdag nu den cystiske acne-behandling, som vores webstedsredaktør sværger ved.
