Forskning siger, at uanset om du er en tidlig fugl eller en natugle er knyttet til dine gener, og omkring 75% af mennesker identificerer sig som den ene eller den anden. For et par måneder siden ville jeg dog have sat mig fast i de resterende 25%. Som en person, der historisk er gået i seng kl. og (hvis jeg får chancen) sov indtil kl. 9 eller kl. 10, har jeg tænkt på mig selv det meste af mit voksne liv som mere som en dovendyr eller en koalabjørn, ud over at være villig til at tilbringe en hel halvdel af mit liv i sengen. Indtil januar i år bestod min "morgenrutine", hvis du endda kunne kalde det sådan, at slå snooze seks gange, modvilligt skrælle øjnene op, tage min telefon fra natbordet, surfe på nettet i en halv time og rive mig selv ud af sengen (efterlader den naturligvis uoprettet), hurtigt brusebad og smider lidt pandegel i de 20 minutter, der var tilbage, før jeg absolut måtte gå på arbejde.
Årsagen til at dette ændrede sig i januar var, at det var lige efter min kæreste i næsten otte år, og jeg besluttede at skille veje. Selve splittelsen var så mindelig som du kunne håbe på, men selv venlige sammenbrud, især efter forhold så længe og afgjort som vores var, vend dit liv på hovedet. Det andet han flyttede ud af lejligheden, vi havde delt, pludselig blev hver del af min engang stabile (læs: lidt kedelig, stagnerende) rutine stillet spørgsmålstegn ved - fra hvordan og hvornår jeg spiste middag til hvad jeg valgte at se på Netflix til hvordan jeg nærmede mig min søvnplan.
Sidstnævnte ændring er det, der fascinerede mig mest. Efter sammenbruddet, uden at gøre en bevidst indsats, fandt jeg mig selv at vågne op tidligere hver morgen og følte mig naturligt fuldt vågen kl. 8 eller kl. 8:30 i stedet for kl. 10 begyndte jeg også at påtage mig at lave sengen, fnug puderne , og sørg for, at alt så godt ud, inden du gik ud af døren. Igen kom alt dette organisk. Og selvom jeg ikke ved, om det er nok at sætte mig i kategorien "early bird", var det anderledes nok til, at det fik mig til at tage et skridt tilbage og overveje, hvorfor det skete. Hvad med at gå igennem et brud kan få en søvnig dovendyr som mig til at ændre deres søvnrutine?
Ifølge Fran Walfish, PsyD, en familie- og forholdspsykoterapeut i Beverly Hills og forfatter af The Self-Aware Parent, kan stresset ved adskillelse forårsage ændringer i ens søvnplan. "Søvnforstyrrelser er rodfæstet i separationsangst," forklarer hun. "Når vi er stressede, gennemgår store ændringer eller livsovergange, er det første sted, vi ser symptomer i søvnforstyrrelser." Dette giver mening, når jeg overvejer min situation - uanset hvor berettiget et brud kan være, at sove alene i sengen, som du delte med nogen i næsten en tredjedel af dit liv, er en desorienterende oplevelse. Og selvom sengen var helt min nu, holdt jeg mig stadig fast ved min side af den og efterlod et spøgelsesagtig rum til venstre for mig, hvilket skændte mig lidt hver morgen, når jeg vågnede.
Walfish siger, at dette er en helt normal reaktion på hårde livsbegivenheder. "Bruddet på et langsigtet, live-in forhold er traumatisk," forklarer hun. "Mange mennesker vågner ikke kun midt om natten, men stiger også meget tidligere om morgenen med ekstra energi. Denne udbrud af energi er drevet af angst - en fancy psykologisk betegnelse for frygt."
Jeg ville kategorisere det meste af det, jeg følte efter min opløsning som frigørelse og lindring snarere end frygt, men jeg kan ikke benægte, at det pludselig ikke havde nogen anelse om, hvordan min romantiske fremtid ville se ud, føltes skræmmende, som et chok for systemet - den samme slags af chok, der nu skød mig vågen klokken 8 hver dag.
Der er muligvis ikke psykologisk bevis, der understøtter dette, men jeg har en anden teori om, hvorfor jeg måske er begyndt at stige tidligere og gøre min seng efter brud. Efter min erfaring, når du har været sammen med nogen i rigtig lang tid, ender du med at falde i bestemte roller i forholdet og opfylde bestemte identiteter baseret på din dynamik, der måske ikke engang virkelig afspejler den sande dig.
For eksempel vågnede min tidligere partner instinktivt tidligere end jeg og var naturligvis en pænere person, og han tænkte på mig som en slags rodet søvnig i sammenligning, så vel vidende at han havde det indtryk af mig, opfyldte jeg det mere og mere ekstremt som tiden gik, faktisk - selvom jeg ikke engang tænkte på mig selv som en rodet eller doven person. Med andre ord påvirkede min partners indtryk af min opførsel min aktuelle opførsel, og det aktiverede (og forværrede) enhver iboende dovendyr, som jeg måske eller måske ikke har haft naturligt.
Men så blev jeg sat fri. Når forholdet sluttede, og min ekss indtryk af mig forsvandt sammen med resten af hans ting, tror jeg, at jeg ubevidst følte mig tilladt at være den ryddige, lidt mere morgenorienterede person, som jeg måske altid har været dybt nede. Og sikkert, måske er frygt for det ukendte en del af det, men hvis den smukke, angstfremkaldende oplevelse af nyfundet uafhængighed får mig til at hilse på solen lidt hurtigere på dagen og placere mine puder pænt på min seng, mens jeg er ved det , så kan det tidlige fugleliv måske bare være noget for mig.
