Spørg enhver fitnessfanatiker eller wellnessentusiast, hvis de indarbejder proteinpulver i deres kost, og det er sandsynligt, at de vil fortælle dig, at de tilføjer det til deres smoothie efter træning eller drys det i deres havre natten over, så ofte som de vil tilføje mandelmælk til deres kaffe eller skat til deres te. Vi er ikke anderledes. Når alt kommer til alt er formålet med disse pulvere at give kroppen de byggesten, den har brug for til at syntetisere og reparere muskelvæv, hvilket igen får os til at føle os stærkere og sundere.
Ifølge Women's Health kan fitnessfanatikere og wellness-entusiaster, der lider af regelmæssige breakouts, måske overveje deres vanlige proteinpulvervaner. Det er rigtigt hudlæge Mona Gohara, MD, siger, at der er en bestemt type proteinpulver, der kan være forbundet med tilstoppede porer og efterfølgende acneudbrud. Bliv ved med at rulle for at se, hvilken type proteinpulver hun henviser til.
Proteinpulver skyldige er ingen ringere end valleprotein, som er en af de mest gennemgribende typer. "Dr. Gohara og hendes kolleger ser anekdotisk en stigning i acne blandt kvinder, der drikker nuancer og smoothies tilsat valleprotein," siger skønhedsdirektør for kvindes sundhed, Maura Lynch. ”Tanken er det valle opregulerer vores androgene hormoner, såsom testosteron, mere end mænds, hvilket ansporer overskydende talgproduktion. Det forårsager også en stigning i mængden af insulin vækstfaktor, som vores kroppe producerer, hvilket udløser mere olieproduktion. "
Der er noget videnskab, der bakker dette op. Selvom prøvestørrelserne af acne og valleproteinundersøgelser er små, er de stadig værd at nævne. En undersøgelse fandt, at brugen af valleprotein udfældede acne-opblussen hos teenage-atleter. En anden undersøgelse fandt en sammenhæng mellem valleprotein og dannelsen af acne hos unge voksne.
Selvom der ikke er nogen klar enighed om, hvorfor det især er valleprotein og ikke andre typer, der bidrager til acne, kan det skyldes, at det stammer fra mælk. Mejeri er forbundet med betændelse og acne-opblussen, så den samme videnskab gælder muligvis for valleprotein. Tag det fra Renée Rouleau, æstetiker til stjernerne: "Hypotesen er, at da størstedelen af mælken i USA kommer fra gravid køer (og nogle køer får væksthormoner),hormonniveauerne i mælk kan spille en rolle i overskydende talgproduktion, hvilket fremmer acne."
Da det kun er valleprotein, der menes at forårsage acne, er andre slags stadig levedygtige muligheder for mennesker, der måske er mere modtagelige for pletter. Women's Health anbefaler at vælge et plantebaseret protein fremstillet af ærter. Denne type pulver giver alt det protein, du i øjeblikket kan modtage fra en vallevariant, uden nogen tilstoppning af porerne.
Shop vores foretrukne plantebaserede proteinpulver nedenfor.
WelleCo nærende planteprotein $ 35
Det bedste ved at vælge plantebaserede proteiner er, at de fleste er veganvenlige, som denne, som er en af vores favoritter. Den indeholder intet valleprotein; i stedet består den af ærter og spiret brunt risprotein.
Sakara Life Source Super Powder $ 45
Sakara er et mærke, der er elsket af teamet på vores hjemmeside for dets nærende måltidsprogrammer og kosttilskud. Dette pulver har 12 gram protein pr. Pakke sammen med god mad til huden som fx spirulina, chlorella og hvedegræs. Vi kan ikke glemme det faktum, at det er 100% vegan-venligt.
Tone it up plantebaseret vanilje protein $ 24
Dette plantebaserede protein (som er lavet af ærter og græskarfrø) er alt sammen takket være Tone It Up-piger, Katrina Scott og Karena Dawn. Det tilbyder 15 gram protein pr. Portion. Plus, det er ikke-GMO og glutenfrit. Føj det til smoothies, almindeligt vand eller bagværk for et dagligt boost af muskelopbyggende protein.
Tjek derefter vores 16 bedste hudplejetips til dine værste laster, fra rygning til junkfood.
