Fuldmåne ceremoni ved Baha Mar

At falde i søvn har altid været et meget følelsesmæssigt smertepunkt for mig. Jeg kan ikke huske sidste gang, jeg kom i seng før kl. 1, og meget mindre blev jeg faktisk sovende en hel nat. Jeg er diagnosticeret søvnløshed, og jeg føler så meget angst omkring min søvncyklus, at jeg nogle gange faktisk er bange for at komme i seng om natten, ængstelig, at jeg bruger de næste par timer på at sparke min talsmager og stirre i loftet . Der har været tider, hvor jeg har vendt om, bemærket, at min alarm vil gå om 20 minutter, og jeg har lyst til at hulke, fordi jeg ved, at jeg ikke har lukket øjnene en gang.

Søvn er ikke min eneste cyklus, der er lidt off-kilter. Min appetit kommer i bølger (jeg er ikke sulten til frokost før kl. 15 eller 16, hvilket betyder, at jeg spiser middag omkring kl. 21 eller 22), og min menstruation kommer … når min livmoder finder det passende. Jeg har gået måneder uden at have en periode før, en pause, der ikke var forårsaget af graviditet eller nogen tilstand, som min gynækolog kunne diagnosticere. Det hele stammer fra mine rastløse nætter. "Dine uregelmæssige perioder kan være forbundet med stress eller søvnmangel, ligesom din forsinkede sultfølelse hele dagen," fortalte min gynækolog mig. "Vores kroppe er meget cykliske, og alt, hvad der kompromitterer din døgnrytme, kan også forstyrre cyklusser ud over søvn."

I årenes løb har jeg prøvet alle de sædvanlige søvnmedicin, som mine læger har anbefalet-melatonin, yoga, ændringer i min diæt og endda en recept, men til ingen nytte. Så da jeg modtog en e-mail om at deltage i en "fuldmåne-ceremoni" for at tilpasse kropslige cyklusser og hjælpe med at sætte intentioner i det nye år, tøvede jeg ikke med at svare.

Hvad er en fuldmåne ceremoni?

Fuldmåneceremonier dateres tilbage i århundreder til en række indfødte kulturer og er beregnet til at udnytte månens energi for at hjælpe med at sætte intentioner, frigive negativ energi og styrke.

Shamaner-individer, der kan læse energi og spiritualitet, tror, ​​at der er en stærk forbindelse mellem månen og kvindelig energi, hvilket betyder, at måneaktivitet har en direkte effekt på den måde, kvinder føler og opfatter deres virkelighed på.

Skeptisk? Samme, men jeg var stadig interesseret i konceptet. ”Månen er i sin fuldeste, stærkeste tilstand i fuldmånefasen,” siger Fernanda Montiel, en forfædres helbreder og shamanen, der leder min fuldmåneoplevelse i Baha Mar. ”Vi har fuldmåneceremonien for at forsøge at udnytte denne magt til udvise den negative energi og sæt en vej til intention, snarere end at lade den energi forstyrre din følelsesmæssige og fysiske tilstand. "

En fuldmåneceremoni ledes typisk af en shaman (som Montiel), der vil recitere en sang for at forbinde deltagerne med månen og deres forfædre. Sangen varierer afhængigt af det land og den kultur, hvor ceremonien udføres, men involverer typisk at stå over for hver kardinal retning, takke og frigive negativ energi baseret på den retning, du står overfor (i Montiels mexicansk-påvirkede ceremoni takker du til dine kvindelige forfædre i øst, til dine mandlige forfædre i Vesten, og frigør negativ energi til Norden).

Forbindelsen mellem månen og den kvindelige krop

For at være klar er der ingen bevist åndelig forbindelse mellem månen og den kvindelige krop, da der ikke er nogen kvantificerbare beviser, der klart forbinder de to. Men med det sagt, har mange sagt, at månen har haft en stærk tilknytning til kvindelig energi i århundreder, og shamaner mener, at denne forening stadig bærer vægt i dag. "Månen styrer vand, og vores kroppe er for det meste vand. Overvej månens indvirkning på tidevandet," fortalte Montiel mig. "Siden oldtiden har man antaget, at månen er forbundet med kvindelig energi, yinen. Kvinder menstruerer i en cyklus, der afspejler månens cyklus. Det er shamanernes tro, at fuldmånen har en stærk effekt på kvinden og vågner op. hendes følelser, både de positive og de negative. "

Denne idé om, at månen er tæt bundet til kvinder og vores cyklusser, er tusinder af år gammel, men konceptet fortsætter stadig i dag. I løbet af 2017's massive solformørkelse (hvor månen fuldt ud dækker solen) brød Twitter ud med historier om kvinder, der fik deres perioder tidligt eller uventet - jeg selv inkluderet. En ny prævention, som jeg var på dengang, fik mig til at savne min periode i tre måneder i træk, men så dukkede den ud af ingenting under formørkelsen (jeg vinkede den af ​​som en tilfældighed).

Fuldmånen er også forbundet med bølger af tidlige og uventede fødsler såvel som "forstyrret søvn, følelser og ræsonnement," siger Montiel. "Der er også en sammenhæng mellem fuldmåne og øget kriminalitet," hvilke undersøgelser har bakket op.

Hvordan det er at deltage i en fuldmåneceremoni

Den formodede forbindelse mellem månen og den kvindelige krop lyder godt og alt, men jeg gik bestemt ind i denne oplevelse og tænkte, at det højst ville være interessant, men bestemt ikke effektivt.

Min fuldmåne ceremoni fandt sted på Baha Mar i Nassau - en smuk kulisse for, hvad der faktisk viste sig at være en smuk perspektivændrende oplevelse - som en del af et fire dages langt wellness-tilbagetog. Da det var årets første fuldmåne, ønskede Montiel at maksimere sin "styrkede magt", så vi havde faktisk to ceremonier (en til at udvise negativ energi og en anden til at sætte intentioner).

Forberedelse

Priming dig selv til en fuldmåne ceremoni siges at være det vigtigste skridt for at høste fordelene. "Du skal være i en afslappet tilstand, forbundet med din krop og dine følelser," siger Montiel. "Hvis du har været stresset, kom til ceremonien med den følelse, så du kan udvise den. Hvis du har været glad, kom til ceremonien med den følelse, så du kan cementere den. Det vigtigste er at vide, hvordan du føler, at vide, hvor du har ondt, i din krop og i dit hjerte. "

Vores gruppes rejseplan var centreret omkring at grunde dig selv til ceremonierne, hvilket betyder at styrke din krop, slappe af i dit sind og oprette forbindelse til dig selv. For at forberede ceremonierne arbejdede jeg tæt sammen med Tara Gordon, grundlæggeren af ​​212 Pilates i New York City, som hjalp mig med at identificere områder af min krop, hvor jeg bar stress, muskelgrupper, jeg ønskede at styrke, og områder, der var anstrengt på grund af til forkert teknik. Til min overraskelse påpegede Gordon faktisk ydersiden af ​​storetåen som et område, hvor jeg bar stress; i zoneterapi er den ydre storetå forbundet med pinealkirtlen, som styrer søvncyklus og melatoninsekretion.

Uden for mine morgentimer med Gordon drak jeg vand med ædelsten i feriestedets spa, havde en massage, der målrettede de områder, som Gordon identificerede som bærer stress eller traumer, og mediterede på en privat ø for at fokusere på den intention, jeg ønskede at sætte til de kommende ceremonier, alt sammen som en del af Baha Mar's wellness retreat-rejseplan centreret omkring fuldmåne ceremoni oplevelse.

Den første ceremoni: udvise negativ energi

Hver shaman kan have en anden variation baseret på land og kultur, men en typisk fuldmåneceremoni udføres udenfor, normalt i fredelige, rolige omgivelser. For os var det den private ø overfor Baha Mar, Long Cay. Denne første ceremoni udføres i dagslys og er beregnet til at rense dig for enhver negativ følelse for at forberede dig til den anden ceremoni.

Montiel begyndte ceremonien med at tegne en kompasrose i sandet og markere Nord, Syd, Øst og Vest med objekter fra Jorden (i vores tilfælde blev sten brugt). Shamaner mener, at øst (hvor månen stiger) er forbundet med kvindelig energi, mens Vesten er forbundet med mandlig energi. Montiel startede ceremonien ved at blæse ind i en meget Lord of The Fliesese conch shell (som ganske vist fik mig til at sætte spørgsmålstegn ved hele processen, end jeg allerede var), og derefter fik vi vende os mod øst og takke vores kvindelige forfædre (inklusive dem, der stadig er i live). Vi gjorde det samme for vores mandlige forfædre, denne gang mod Vesten, før vi "cementerede" vores positive følelser, mens vi vender mod syd. Under dette trin påpegede vores shaman, at en hjerteformet sky havde dukket op i den østlige retning af himlen, hvilket var et helt vanvittigt tilfældigt, som jeg så det. "Østen er kvinden, moderen," sagde hun. "Dette er moderens varme hjerte."

Hvordan jeg endelig neglede Mindfulness, takket være månen

Dernæst kom den faktiske udvisning af negativ energi, som blev gjort, mens man vender mod nord. "Vend dig mod nord, det kolde, stærke nord, og frigør de negative følelser, du har identificeret ved at trække vejret ind gennem næsen og ud gennem munden," instruerede Montiel os. For mig var følelsen jeg besluttede at frigive angst, da dette er den følelse jeg forbinder med min kamp for at falde i søvn. Jeg "frigav" denne følelse mod nord ved at gentage næse-til-mund åndedrætsmønsteret 10 gange. Det føltes næsten som om Norden kommunikerede tilbage til mig, da voldsomme vinde begyndte at blæse ind fra den retning. Jeg tror normalt ikke på denne slags ting (som i at kommunikere med Jorden), men på dette tidspunkt var jeg dækket af gåsehud.

Når du har udført hvert trin mod hver hovedretning, afsluttes ceremonien ved at drikke havvand fra en skal, et symbol på renselse og næring efter frigivelse af det, Montiel kalder "en mørk del af sjælen."

Anden ceremoni: At sætte intentioner

Når du først er "renset" for den følelse, du førte til den første ceremoni, "er din sjæl klar til at sætte en hensigt," siger Montiel. Denne anden ceremoni udføres om natten direkte under fuldmånen. Under denne ceremoni vender du direkte mod månen, gentager det samme åndedrætsmønster fra den første ceremoni og sætter en intention i dit sind. For mig var det at bringe mere balance i mit liv - det være sig min søvncyklus, mit sociale liv, mit job og alt imellem.

Det bemærkes, at månen faktisk var skjult bag en stripe af skyer, da vores shaman begyndte ceremonien, så Montiel fortalte os, at hun skulle ”kalde” månen. Hun råbte i retning af månen på spansk, og inden for 20 sekunder begyndte månen at dukke op bag skyerne - først som et lysstrå, derefter fuldt ud over skyerne. Rul gennem Instagram-karrusellen nedenfor for at se selv, fordi dette ærligt sprængte mig væk.

Som skeptiker kunne jeg virkelig ikke tro mine øjne, da månen kom ud bag skyerne, som om den svarede direkte på vores shamanopkald. Men stadig i vantro satte jeg min hensigt, trak vejret ind og ud i retning af månen. Under vejrtrækningsprocessen gav Montiel mig en åndelig velsignelse ved hjælp af en fjer og spurgte mig, om jeg blev født under fuldmåne. Jeg fortalte hende, at jeg ikke var sikker, og hun sagde: "Tjek efter mig, når du går hjem. Jeg vedder på, at du er, jeg kan se, hvordan denne fuldmåne cementerer din intention. Den er meget stærk med dig."

Ifølge denne månefaseberegner havde hun ret.

Takeaway

Mens virkningerne af fuldmåne ceremonier og legitimiteten af ​​sjamaner ikke er bevist, betragter jeg mig selv som en skeptiker konverteret (astrologi er heller ikke bevist, men det er stadig et udtryksfuldt udløb for så mange). Natten efter ceremonierne faldt jeg i søvn i det øjeblik mit hoved ramte puden. Og da jeg vågnede, dukkede en bogstavelig regnbue op over min hotelbalkon. Jeg græd næsten, det føltes som et så smukt symbol på en ny begyndelse.

En hel måned senere kan jeg sige, at jeg falder i søvn hurtigere og bliver sovende længere, end jeg nogensinde har haft. Jeg føler en følelse af fred og sikkerhed, som jeg ikke kan sige, at jeg nogensinde har følt før, i mit job, min søvncyklus og mine interpersonelle forhold. Kald det placebo-effekten, men jeg føler mig mere taknemmelig og mere til stede i min hverdag, mere bevidst opmærksom på min intention om at være afbalanceret.

Desværre kan du ikke købe et sted på Baha Mar's fuldmåne wellness-retreater endnu, men ejendommen i Nassau planlægger at udvide dette tilbud i den nærmeste fremtid. I mellemtiden kan du tjekke Baha Mar's nuværende wellness-tilbud her.

Den ultimative guide til æterisk olie: Hvilke der skal bruges og til hvad