Biotin, også kendt som vitamin B-7, er et essentielt næringsstof, der oftest findes naturligt i mad. Du får det fra æg, laks, blomkål, avocado og agurk. Dens funktion i kroppen er at understøtte vores metabolisering af kulhydrat, protein og fedt, men du kender det sandsynligvis som et supplement, du kan tage for at tilskynde hårvækst.
Heldigvis er det ikke ligefrem almindeligt at have en biotinmangel. De fleste mennesker spiser den mængde biotin, der er nødvendig for hårvækst i vores kostvaner naturligt. Årsagen til, at så mange mennesker tager det, er imidlertid, at det at tage højere doser biotin i supplementform kan være til gavn for dit hår, hud og negle. Denne stigning i kærlighed til biotin som et supplement har ført til, at det er blevet mærket "hårføde" og med rette siden en af de effekter, der ofte ses, er en øget vækstrate i håret, når man tager det dagligt.
Arbejder Biotin for hårvækst?
Trikologer er enige om, at biotin kan hjælpe håret med at blive stærkere og muligvis endnu tykkere. Den primære fordel ved biotin for hår er, at det giver stærkere og sundere hårvækst. Stærkere hår er mindre tilbøjelige til at bryde af i enderne, hvilket fremmer og beskytter længden. Husk, at biotin ikke påvirker hårtab ved udtynding af håret, og at du skal bruge mindst fire måneder for at begynde at se en forskel i ny hårvækst.
Hvor meget biotin skal jeg tage til hårvækst?
Det magiske tal ser ud til at svæve omkring 5.000 mikrogram om dagen, og det daglige forbrug er nøglen til dets effektivitet. At være inkonsekvent, når du tager biotin, vil helt sikkert variere dine resultater. Det er også vigtigt at forstå, at hårvækst, som med ethvert supplement, ikke sker natten over. Du vil sandsynligvis se resultater efter cirka en måned eller deromkring, men nogle mennesker bemærker en forskel på så lidt som to uger. Biotin har også vist sig at øge negle- og øjenvippervæksten og kan endda være en god behandling for mennesker, der lider af eksem. Selv alopecia har vist sig at reagere positivt, når biotin introduceres. Hvis du bruger det til at behandle en medicinsk tilstand, skal du dog huske at konsultere din læge. Det har vist sig at nedsætte effektiviteten af nogle hjerte- og anfaldsmedicin.
Vil Biotin få mit kropshår til at vokse længere for?
En anden god ting ved biotin er, at selvom det ser ud til at være tilfældet, vil biotin ikke få håret på din krop til at vokse ekstra langt. I modsætning til håret på vores hoved får håret på vores krop et molekylært signal til kun at vokse til en bestemt længde. Dette er det, der giver os mulighed for at undgå at skulle klippe og style vores eget armhår. Det eneste hårbiotin, der tykner i ansigtet, er øjenbryn, og de fleste mennesker er ret glade for det.
Hvor kan jeg købe biotin?
Du kan finde rent biotin i de fleste apoteker og næsten alle vitaminbutikker. Sørg dog for at bemærke, hvor mange mcgs biotin du køber. Hvis du ønsker at tage 5000 mikrogram (mcgs) om dagen, vil du ikke købe en flaske 500 mcg piller. Der er flere mærker derude, der kommer i 1000 og 5000 mcg form.
Et hårspecifikt vitamin, der kombinerer andre ting sammen med biotin for at fremme skinnende, vidunderlig hårvækst. Vær forsigtig, selvom ikke alle hårtilskud er skabt ens, især dem der promoveres online.
Hum Nutrition Hair Sweet Hair Growth Gummies $ 25
Et hårspecifikt vitamin, der kombinerer biotin med paminobenzoesyre (fo-ti) og Polygonum multiflorum (PABA) for at fremme skinnende, vidunderlig hårvækst og mørkfarvning.
Nutrafol-kvindetilskud $ 79
Fire kapsler indeholder 3.000 mcg biotin plus høje doser af vitamin A, C og D. Der findes også to proprietære blandinger i pillerne, der hjælper med at forbedre hårets længde og tykkelse.
Solgar Biotin 5.000 mcg $ 12
I supplementform mener nogle stylister, at biotin er det vigtigste for en klient at tilføje til deres rutine, hvis de lider af hårtab eller udtynding. Og husk-konsistens er nøglen, når det kommer til at bekæmpe hårtab og udtynding. Så følg vejledningen fra din læge og anvisningerne på den flaske biotin, du køber.
Original Biotin, også kendt som vitamin B-7, er et essentielt næringsstof, der oftest findes naturligt i mad. Du får det fra æg, laks, blomkål, avocado og agurk. Dens funktion i kroppen er at understøtte vores metabolisering af kulhydrat, protein og fedt, men du kender det sandsynligvis som et supplement, du kan tage for at tilskynde hårvækst. Heldigvis er det ikke ligefrem almindeligt at have en biotinmangel. De fleste mennesker spiser den mængde biotin, der er nødvendig til hårvækst i vores kostvaner naturligt. Årsagen til, at så mange mennesker tager det, er imidlertid, at det er vist, at det at tage højere doser biotin i supplementform i høj grad kan gavne dit hår, hud og negle.
Denne forøgelse af kærlighed til Biotin som et supplement har ført til, at det er mærket "hårføde" og med rette, da en af de effekter, der ofte ses, er en øget vækst i håret, når man tager det dagligt. Det magiske tal ser ud til at svæve omkring 5.000 mikrogram om dagen, og det daglige forbrug er nøglen til dets effektivitet. At være inkonsekvent, når du tager biotin, vil helt sikkert variere dine resultater. Det er også vigtigt at forstå, at hårvækst, som med ethvert supplement, ikke sker natten over. Du vil sandsynligvis se resultater efter cirka en måned eller deromkring, men nogle mennesker bemærker en forskel på så lidt som to uger. Biotin har også vist sig at øge negle- og øjenvippervæksten og kan endda være en god behandling for mennesker, der lider af eksem. Selv alopecia har vist sig at reagere positivt, når biotin introduceres. Hvis du bruger det til at behandle en medicinsk tilstand, skal du dog huske at konsultere din læge. Det har vist sig at nedsætte effektiviteten af nogle hjerte- og anfaldsmedicin.
En anden god ting ved Biotin er, at selvom det ser ud til at det kan, vil det ikke få håret på din krop til at vokse ekstra langt. I modsætning til håret på vores hoved får håret på vores krop et molekylært signal til kun at vokse til en bestemt længde. Dette er det, der giver os mulighed for at undgå at skulle klippe og style vores eget armhår. Det eneste Biotin, der tykner i ansigtet, er øjenbryn, og de fleste mennesker er ret glade for det.
Du kan finde rent Biotin i de fleste apoteker og næsten alle vitaminbutikker. Sørg dog for at bemærke, hvor mange mcgs Biotin du køber. Hvis du ønsker at tage 5000 mikrogram (mcgs) om dagen, vil du ikke købe en flaske 500 mcg piller. Der er flere mærker derude, der kommer i 1000 og 5000 mcg form. Der er endda nogle hårspecifikke vitaminer, som Hum Nutrition's Hair Sweet Hair, ($ 25), der kombinerer andre ting sammen med biotin for at fremme skinnende, vidunderlig hårvækst. Vær forsigtig, selvom ikke alle hårtilskud er skabt ens, især dem der promoveres online. I tillægsform mener nogle stylister, at det er den vigtigste ting at tilføje til en klients rutine, hvis de lider af hårtab eller udtynding. Og husk-konsistens er nøglen, når det kommer til at bekæmpe hårtab og udtynding.
