At tage på i løbet af feriesæsonen synes uundgåeligt - hvad kan der muligvis ske, når du står over for en måneds lang ekstravaganza med bagt skinke, endeløse cocktails og "indhentende" middage? På trods af alt omstændigt bevis for det modsatte er det faktisk muligt at ride ud jul uden at ofre alt det festlige (eller gå op i en kjolestørrelse.)
Ifølge Olivia Palermo, skønhedsikon og ejer af berømt perfekt hår, er der et par trin, du kan følge, hvis du vil forhindre vægtøgning - eller endda slank ned i løbet af ferieperioden. Den bedste bid? Hvert råd er helt gennemførligt. Du finder ikke nogen upraktiske tip fra Palermo nedenfor. (Fordi vejledning som "erstatningskaffe til et bryg lavet af mytiske urter plukket ved solopgang" eller "skåret flødeskum og ost ud" vil ikke skære det for os i december.)
Er du vild med at opdage OPs diætips til feriesæsonen? Fortsæt læsning.
Vælg rødvin frem for spiritus
Palermo anbefaler "at holde drikken til et behageligt minimum" i feriesæsonen, hvilket er et godt råd, hvis du prøver at forhindre vægtøgning. Da alkohol begge er fyldt med tomme kalorier og forhindrer din krop i at brænde igennem noget andet, før den metaboliseres, er det ikke ligefrem en diætføde. Alligevel er december en festlig tid på året, og der er masser af lejligheder, hvor vi ønsker at blive glade. Hvis du heller ikke er klar til at omfavne teetotalisme, anbefaler Palermo at vælge rødvin frem for hård spiritus, hvor det er muligt: "Resveratrol i rødvin er meget sundt for dig, da det er en antioxidant." Ved ikke om dig, men vi er solgt.
Forøg dit vandindtag
S'Well vandflaske $ 35
Hvis vi har hørt det en gang, har vi hørt det hundrede gange - at opretholde tilstrækkelige niveauer af H2O er afgørende for at holde vores kroppe sunde. Som Palermo påpeger, vil regelmæssig svingning af vand også gøre dig mindre sulten. (FYI, drikkevand umiddelbart efter at have vågnet på tom mave er et velkendt japansk vægttab-trick.) Hvis du foretrækker at smage dit vand, foreslår vi at tilføje Vida Glows Mango marine kollagen-supplement ($ 50) for subtil sødme og ekstra skønhedsfordele .
Line din mave Pre-Party
Beauty Chef Body Inner Beauty Powder $ 70
Hvis du har problemer med at undgå osteplader / er menneskelige eller ikke kan hjælpe med at vælge mad, mens du tilbereder det, anbefaler Palermo klogt, at du spiser en salat eller drikker en low-carb protein-shake, før du fester. "(Disse) ville have en tendens til at fylde dig hurtigere og også (give dig) noget mad til at absorbere alkoholen i modsætning til at drikke på tom mave," siger hun. Beauty Chef's Body Inner Beauty Powder ($ 70) er en hurtig løsning og leverer veganvenligt protein plus alkaliserende greener og matcha giver et bonus superfood-hit.
Gå en tur
Det er let at lade din regelmæssige fitnessrutine glide i højsæsonen. Hvem ønsker at ramme gymnastiksalen, når du i stedet kan nippe til frosé (eller de førnævnte rødvine)? Derudover efterlader festtømmer ikke nøjagtigt dig i ideel tilstand til en træning. I stedet for at droppe din træningsrutine fuldstændigt, siger Palermo, at samle et par omgange rundt om blokken kan hjælpe dig med at holde dig på sporet: "Daglig gåtur bringer meget ilt ind i dit væv og hjælper med at cirkulere dine vitaminer mineraler og hormoner til alle dine organer . "
