I de senere år ser det ud til, at flere og flere mennesker værdsætter vigtigheden af at beskytte deres hud mod de potentielt skadelige ultraviolette (UV) stråler, der udsendes fra solen. Ifølge American Cancer Society er sollys den største kilde til UV-stråling, hvilket kan føre til almindelige former for hudkræft såsom basalcelle og pladecellecarcinom. Nogle nemme måder at undgå udsættelse for UV-stråler inkluderer iført solbeskyttende tøj som hatte og solbriller og bare undgå solen så godt du kan. Ud over at tage nogen af disse foranstaltninger vil tilføjelse af et produkt, der indeholder SPF, være din bedste chance for at opnå solsikkerhed og opretholde en sund hud.
Vi har sandsynligvis alle hørt om udtrykket SPF før, men hvad betyder det egentlig? Forud talte vi med bestyrelsescertificeret hudlæge Dr. Anna Guanche for at finde ud af, hvad SPF er, hvorfor vi har brug for det, og hvordan man bruger det effektivt.
Hvad betyder SPF?
"Solbeskyttelsesfaktor (SPF) er et videnskabeligt mål for, hvor længe en solcreme beskytter dig mod ultraviolette (UV) B-stråler," siger Dr. Guanche.
”Hvis det for eksempel tager 30 gange længere tid at brænde din hud med solcreme på, end den gør uden solcreme, er SPF 30. Dette er et omhyggeligt målt antal og kræver laboratorietest for det, vi kalder MED-minimal erythemdosering. ”
Dr. Guanche fortsætter med at tilføje, at jo højere SPF-nummeret er, desto større beskyttelse får du mod den særlige solcreme. Disse tal spænder over en bred vifte, hvilket kan indikere det beskyttelsesniveau, du kan forvente af en solcreme. Lav beskyttelse betragtes som alt med en SPF under 15, mens medium beskyttelse spænder fra SPF 15 til 29. En SPF, der måler mellem 30 og 49, giver høj beskyttelse, og alt, hvad der er over SPF 50, anses for at være "meget høj beskyttelse" ifølge Dr. Guanche. ”50 skal blokere 99% af UV, når de anvendes korrekt,” forklarer hun.
SPF vs. solcreme
Nogle mennesker kan forveksle solcreme med SPF og bruge dem som næsten udskiftelige udtryk. Og selvom du ikke rigtig kan have den ene uden den anden, er der forskel på de to.
- Solcreme: Den håndgribelige lotion eller formel, du anvender på din hud . Du husker sandsynligvis disse ting som den tykke, hvide lotion, som dine forældre skældte på din hud, før du ramte stranden som barn, en vane der forhåbentlig sidder fast hos dig gennem årene. Ligesom langærmede skjorter, brede hatte og parasoller er solcreme en yderst effektiv måde at holde vores hud beskyttet mod potentiel solskade. ”Solcreme bruges til at beskytte huden mod solens skadelige ultraviolette (UV) stråler. Det er sikkert for alle hudtyper og etniske grupper, ”siger Dr. Guanche.
- SPF: Det omhyggeligt målte tal, der gives til en solcremeformel for at beskrive dets UVB-beskyttelsesniveau. Solcreme er den egentlige formel, du bruger, mens SPF er den kvantificerbare grad af beskyttelse, som formlen giver din hud (hvis solcremeetiketten siger SPF 30, betyder det, at det vil tage 30 gange så lang tid, før din hud brænder, når du har det på solcreme formel).
- Bredspektrum SPF: Det omhyggeligt målte tal, der gives til en solcremeformel for at beskrive dets UVB * og * UVA-beskyttelsesniveau. ”Bredt spektrum beskytter mod både UVB- og UVA-stråler,” forklarer Dr. Guanche, mens SPF ikke er mærket som bredspektret kun beskytter mod UVB-stråler. "UVB forårsager forbrænding af huden, hvorimod UVA forårsager fotografering, såsom rynker, tab af kollagen og fremmer dannelsen af brune pletter (lentigos) på huden."
Hvordan fungerer SPF?
”SPF virker enten ved at blokere solens stråler med en uigennemsigtig belægning på huden (fysiske solcremer) eller ved at forårsage en kemisk reaktion, hvorved UV-strålerne absorberes og transmitteres til en anden type energi (kemiske solcreme),” Dr. Forklarer Guanche. At forstå, hvordan SPF fungerer, kan hjælpe dig med at bestemme forskellen mellem to forskellige typer solcreme-fysisk og kemisk.
Brug ikke solsenge med eller uden solcreme. Ifølge Skin Cancer Foundation øger brugen af en solarium lige en gang før 35 år din melanomrisiko med 75 procent.
Kemisk vs Fysisk Solcreme
Mens enhver solcreme er bedre end ingen solcreme, er der varianter inden for disse produkter, der tilbyder variationer både i anvendte aktive ingredienser og applikationens udseende. Kort sagt, fysiske solcremer blokerer strålerne, og kemiske solcremer absorberer strålerne.
- Fysiske solcremer: ”Fysiske solcreme indeholder mineralske ingredienser som titandioxid og zinkoxid. Disse ingredienser fungerer til at blokere og sprede UV-strålerne, inden de trænger ind i huden, ”siger Dr. Guanche. Mineralsolcremer er kendt for ofte at efterlade et hvidt eller gråt udseende på huden og er normalt lidt mindre tynde end alternativet, hvilket kan få applikationen til at føles lidt hårdere.
- Kemiske solcremer: "På den anden side indeholder kemiske solcremer ingredienser som avobenzon og octisalat, der fungerer til at absorbere UV-stråler, inden de kan beskadige huden."
Når det kommer til at blokere UV-stråler fra hendes egen hud, er Dr. Guanche en fan af Elta MD UV Clear, som er en bredspektret solcreme, der også kommer med en række yderligere fordele "såsom niacinamid (vitamin B3), der hjælper med at reducere rødme, hyaluronsyre, der tiltrækker og fastholder fugt i huden og E-vitamin, der fungerer som en antioxidant for at reducere dannelse af frie radikaler og efterfølgende hudskader, ”siger hun.
Elta MD UV Clear, bredspektrum SPF 46 $ 33
Hvor meget SPF skal du anvende?
Så vi ved nu, at SPF ikke kun kan redde vores liv, men udseendet og følelsen af vores hudfarve … hvordan bruger vi det? Ifølge Dr. Guanche er omhyggeligt generøst den bedste vej at gå. “SPF måles baseret på anvendelse af to milligram (mg) solcreme for hver kvadratcentimeter (cm) hudoverflade. Dette svarer omtrent til seks fulde teskefulde til at dække kroppen af en gennemsnitlig voksen. Dette er meget mere end den gennemsnitlige person anvender. ”
Ud over at anvende den anbefalede mængde er det vigtigt, at vi behandler vores hud med SPF ofte nok til at få mest muligt ud af det produkt. "Solcreme skal påføres hver morgen og påføres hver anden time - uanset SPF, solcreme skal altid påføres igen," forklarer hun. "Hvis du har makeup på og ikke ønsker at genanvende en creme i dit ansigt, har Colorescience en fabelagtig bredspektret børste på solcreme, der gør genpåføring endnu lettere."
Colorscience uforglemmelig børste-på solcreme, bredspektrum SPF 30 $ 65
Har du virkelig brug for at bære SPF hver dag?
Det korte svar: Ja - selv om vinteren, og selv når du er inde hele dagen. På spørgsmålet stillede Dr. Guanche et svar, der umuligt kan misforstås: ”Ja !!! Solcreme er til HVER DAG! ” Det betyder overskyede dage, regnfulde dage, delvist solrige dage … du hedder det. Som en generel tommelfingerregel: Hvis det er dagtimerne, skal din udsatte hud være dækket af SPF, punktum. Dette inkluderer ofte overset områder som toppen af ørerne, øjenlågene, nakken og toppen af dine hænder og fødder. ”Mens skyer kan blokere solskinnet, kan de ikke blokere UV-stråler, og du er stadig i fare for solskoldning og hudskader, mens det er i overskyet vejr,” siger Dr. Guanche.
SPF anbefales ikke kun til når du er på vej ude, enten - hvis du er indendørs og især sidder nær et vindue eller kører i løbet af dagen, skal du være beskyttet. ”Du er heller ikke uden risiko for at være indendørs. UVB kan ikke trænge igennem glas, men UVA kan! " tilføjer hun. "Dette betyder, at mens du er indendørs, er du stadig i fare for de skadelige virkninger af UVA, som inkluderer hurtigere aldring af huden og dannelse af uønsket pigmentering."
De 15 solcreme, der faktisk lever op til deres løfter
