Enhver skønhedsjunkie ved: solskoldning er ikke en god ting (ligesom det ikke er en god ting at ligge i solen for at solbrænde). Vi ved, at SPF er afgørende for at beskytte os mod at beskadige solen, hvilket i værste fald sætter os i fare for hudkræft. Men selv den mest flittige applikator-og-re-applikator af SPF har sandsynligvis savnet et sted på et eller andet tidspunkt. Og det er når du har brug for en hurtig løsning, fordi solskoldninger virkelig gør ondt.
Men først, hvad er solskoldning, og hvorfor får vi dem? ”Solskoldning er en inflammatorisk reaktion i hudens ydre lag med UV-stråler,” forklarer Cambridge, Massachusetts-baseret bestyrelsescertificeret hudlæge, Dr. Ranella Hirsch.
Hvad er en solskoldning?
Solskoldning er en inflammatorisk reaktion i hudens ydre lag med UV-stråler. Det er kendetegnet ved rødme, hudafskalning, hævelse og blærer. Mens solskoldning kan heles, kan nogle celler have mutationer, der ikke kan vendes og kan blive kræftformede.
”Melanin er et hudpigment, der beskytter huden mod skader forårsaget af solen. Det virker ved at gøre din ubeskyttede soleksponerede hud mørkere. Nogle mennesker har mere melanin, og deres hud har tendens til at blive mørkere eller solbrændt, mens andre bliver solskoldet.Men uanset hvilken hud du er tilbøjelig til, understreger Hirsch, ”BEGGE er tegn på cellulær skade på huden.”
”Solen producerer ultraviolet stråling, der når huden og beskadiger hudceller. Dette sker, fordi strålingen medfører ændringer i DNA'et i hudcellerne, hvilket resulterer i rødme ved solskoldning, ”forklarer hun.
Heldigvis er der en række ting, du kan gøre for at afkøle forbrændingen og fremskynde helingsprocessen. Vi talte med en række toplæger dermatologer for at få et indblik i, hvordan man skal håndtere, når man allerede er brændt - og hvordan man forhindrer det i at ske i fremtiden.
01 af 12Fjern dig straks fra solen
Gå ud af solen, så snart du ser en forbrænding, og bliv ude, indtil den er helt helet. Tommelfingerreglen, siger Hirsch, er at holde sig ude af solen, så længe du stadig er rød, lyserød eller skræller. ”Når din hud allerede kæmper med solskoldningsskade, er den meget tilbøjelig til solskader - mere omfattende denne gang,” advarer Henry.
02 af 12Afkøl huden
Du har lyst til at få lidt køling til din forbrænding ASAP. Selvom vi måske ved det intuitivt, bekræfter Henry, at "forkølelse hjælper med at lindre betændelse, smerte og den nærende, kløende fornemmelse af solskoldning." Men sørg for at du ikke påfører is eller en ispose direkte på huden. ”I stedet skal du pakke den kolde komprimering i et håndklæde eller en tyk klud og begrænse dens anvendelse til 15 til 20 minutter ad gangen for at forhindre forfrysninger,” siger hun og tilføjer, at du skal vente en til to timer, før du genanvender den.
Et køligt brusebad anbefales også, da det kan ”hjælpe med at vaske klor- eller saltrester, der kan irritere din hud mere,” siger hun og bemærker, at du dog ikke skal være i brusebadet for længe, da det kan tørre også. Endelig skal du undgå at bruge hård sæbe og ikke skrubbe, som begge Henry siger har tendens til at forårsage yderligere irritation. ”
03 af 12Tag et badekar med mælk eller havregryn
Tegn dig selv en af disse solskoldnings-beroligende gennemblødninger. Valgmulighed 1: "Finmalet havregryn (kaldet kolloid havregryn i apoteker) har antiinflammatoriske egenskaber, hvilket gør det effektivt til at kontrollere betændelse og kløe forbundet med solskoldning takket være forbindelser kaldet avenanthramider, der blokerer betændelse," forklarer New York City-baseret board- certificeret hudlæge Dr. Michelle Henry. "Desuden kan kolloid havregryn være særligt nyttigt til at berolige det, der kaldes Hell's kløe - en ekstremt smertefuld, ubarmhjertig kløe, der kan forekomme meget sjældent et par dage efter solskoldning." Kirsebæret på toppen: kølige kolloide havregrynbade hjælper også med at fugte din hud og styrke hudreparationen.
Brændt og ingen havregryn i syne? Bare rolig. Prøv Hirschs lige dele mælk og koldt vandbad. Du behøver ikke at suge i timevis, siger hun. ”Mælkeproteinerne og naturligt forekommende mælkesyre er meget beroligende,” forklarer hun.
04 af 12Tag Ibuprofen eller NSAIDS
Viser sig mere end bare aktuelle behandlinger kan hjælpe med at lindre smerten ved solskoldning. "En smertestillende medicin som ibuprofen (Advil, Motrin) eller naproxen (Aleve) hjælper med at afbøde smerte, betændelse og rødme," siger Henry. Men handle hurtigt, siger hun: ”Jo hurtigere du tager det, jo hurtigere vil det handle for at reducere dine symptomer på solskoldning. Så gør det til et punkt at tage den første dosis med det samme. ” Derefter kan du fortsætte med at tage efter behov og som anvist - men sørg for ikke at tage uden at spise noget først, da det kan forstyrre din mave.
05 af 12Rehydrere indefra og ud
Fakta: din hud kræver meget mere vand, når den er solbrændt, mens den heler. ”Når din hud kæmper mod skaderne forårsaget af de skadelige ultraviolette stråler, har den brug for ekstra hydrering for at genopfylde de væsker, den mistede, mens du var ude i solen,” forklarer Henry. Så snart du er klar over, at du er brændt, er det tid til at øge dit vandindtag. Hirsch bemærker, at der også er andre måder at forbedre din hydrering ASAP på. Gatorade, Pedialyte og endda Pedialyte popsicles kan hjælpe med at rehydrere, og "vandbelastede frugter og grøntsager som vandmelon og agurk" kan også hjælpe.
06 af 12Hydrat også eksternt
Brug en mild fugtighedscreme efter brusebad til at låse hydrering i. Når du bader, skal du forsigtigt klappe din hud, og mens den stadig er lidt fugtig, skal du hurtigt skubbe en mild fugtighedscreme (som fra CeraVe-linjen) for at hjælpe med at låse fugt i og hjælpe med tørhed, der kan gå hånd i hånd med solskoldning . Så meget som det måske føles underligt, ”fortsæt med at fugte din hud, selv under solskoldning,” siger Henry.
07 af 12Brug løstsiddende tøj
Denne føles måske åbenlyst, når du har at gøre med en forbrænding, men skån din hud spandex og række ud efter løst tøj. Se efter ting, der ikke kun er løse, men også "bløde, åndbare og så tildækkede som muligt," siger Henry.
08 af 12Påfør Aloe Vera
Solskoldning og aloe er som jordnøddesmør og gelé - de fleste af os ved, at de passer godt sammen. ”Den køleeffekt af gelen fra denne kaktusplante kan hjælpe med at helbrede første og anden grad forbrændinger og fremskynde helingen,” forklarer Henry. Sørg dog for at kigge efter ren aloe vera: "Undgå alt, der indeholder alkohol, da det kan fjerne de fugtgivende, beroligende virkninger af denne plante," siger hun. Hvis du er heldig nok til at få adgang til en egentlig aloe plante, det er endnu bedre!
09 af 12Bland Hydocortison + Aquaphor
New York City-baseret bestyrelsescertificeret hudlæge, Dr. Morgan Rabach, anbefaler denne apoteksvenlige blanding, du kan skabe med ting, der allerede er i dit medicinskab: Hydrocortison 1% creme blandet med Aquaphor, som sammen ”kan lindre betændelse og hjælpe huden føler mig mindre tør og tæt. ” (Bemærk: dette er kun for voksen hud.)
10 af 12Se efter produkter med peptider
Du har sandsynligvis set peptider nævnt i high-tech anti-aging hudplejeprodukter. Det viser sig, at de også har sårhelende egenskaber. ”Peptider er små aminosyrekæder, der er byggestenene i celler, så de arbejder på at genopbygge beskadigede celler,” forklarer hun. ”Vi ved, at de også kan trænge ind i dermis og hjælpe med at øge kollagensyntese.” Rabach anbefaler peptidbelagte produkter som TNS Recovery fra SkinMedica til alle sine patienter, der beskæftiger sig med resultaterne af for meget sol. Vi kan også lide M-61s ultralette Hydraboost Collagen + Peptide Water Cream (som er lidt mindre af en splurge).
11 af 12Pluk eller skræl ikke
Lad din hud være - og prøv ikke at plukke, mens den heler. "Når en solskoldning når sin afskalningsfase, skal du lade huden glatte naturligt," siger Henry, og "Hvis du har blærer, må du ikke plukke eller sprænge dem." Hvorfor? Fordi "dukker en blister øger chancerne for at få den inficeret." Hvis en blister springer af sig selv, anbefaler Henry at rengøre den med mild antibakteriel sæbe og koldt vand og derefter lægge på en eller anden petrolatum salve og dække stedet med et sterilt, nonstick-plaster.
12 af 12Endelig forhindrer en forbrænding i at ske igen
Sørg for at udvise forsigtighed, inden du går tilbage i solen. Henry understreger vigtigheden af at "bære solbeskyttende tøj, herunder lange ærmer, bukser og en bredkant", som den vigtigste forebyggende foranstaltning mod solskoldning. Dette skal selvfølgelig kombineres med anvendelse af en bredspektret solcreme med høj SPF, når du er ude i solen, helst SPF 30 eller højere. Husk at genanvende solcreme hver anden time, især efter svømning eller sveden!
De bedste ansigtssolcremer, du faktisk vil have på hver dag
