Når vi lærer om kroppen i videnskabsklasse i fjerde klasse, lærer vi, at alt er forbundet: Vores led forbinder forskellige dele af vores krop til hinanden, og vi kan ikke gøre noget uden fungerende organer. Når vi er lidt ældre, får vi at vide, at nogle fysiske smerter kan heles (eller forværres) ved at forbedre vores mentale tilstand. Alt dette kommer sammen med zoneterapi.
Mens nogle måske betragter zoneterapi som et smukt ord for massage, er det faktisk meget mere end det. For at lære mere om denne praksis bad vi Laura Norman, grundlægger af Laura Norman wellness-center og forfatter af Feet First: A Guide to Foot Reflexology, om at nedbryde det for os. Hun leder os gennem, hvad det er, hvordan det fungerer, og hvad vi kan forvente i slutningen af en session.
Rul ned for at lære mere om, hvad zoneterapi er.
Hvad er det?
"Den klassiske definition af zoneterapi er, at det er en videnskab og en kunst baseret på princippet om, at der er refleksområder i dine fødder, dine hænder, dit ansigt og dine ører, der svarer til hver eneste del af din krop, organ og kirtler, "siger Norman. I det væsentlige bruger zoneterapeuter deres hænder til at massere visse trykpunkter til behandling af fysiske smerter og smerter. Hendes metode er dog mere holistisk. "Det er mere end at arbejde med fødder, hænder, ansigt og ører og arbejde med trykpunkter. Det arbejder med hele personen fysisk, mentalt, følelsesmæssigt og åndeligt," siger hun.
Hvordan virker det?
Det kan være let at forveksle zoneterapi med en simpel massage. Mens du stadig har at gøre med trykpunkter for begge, behandler zoneterapi forskellige teknikker. "Det er meget forskellige teknikker, der bruges, og punkter, der fungerer meget specifikke refleksområder," siger Norman. "Det bruger tommelfinger- og fingerteknikker. For eksempel er der noget, der hedder tommelfinger, hvor vi presser ind med tommelfingrene og går op ad foden. Det er meget specifikke bevægelser, der arbejder med de specifikke trykpunkter og også beroliger nerverne." Ved at lægge pres på visse dele, såsom tæerne, som hjælper med sinusproblemer, giver det bedre blodcirkulation for at styrke hele din krop.
Hvad er fordelene?
Ifølge Norman er en af de største fordele ved at reducere stress. På grund af sind-kropsforbindelsen vil reduktion af stress uundgåeligt hjælpe med eventuelle fysiske smerter, du måtte have. "Du har tusinder af nerver i dine fødder (næsten 15.000 af dem), hænder, ansigt og ører. Det er meget beroligende for nervesystemet at have zoneterapi til at hjælpe med virkelig at slappe dybt af," siger hun. "Når folk slapper af og bare tager sig tid til sig selv, kan alt i kroppen fungere på et mere optimalt niveau."
Hun forklarer, at når du er afslappet, reducerer det den vaskulære indsnævring, så blod- og nervetilførslen kan strømme mere frit. Hvis du forbedrer din cirkulation, hjælper det med at rense kroppen for toksiner. Hun er også en stor tro på, at afslapning hjælper med din følelsesmæssige tilstand. "Når du hviler og slapper af så dybt fra zoneterapi, så kan du være mere på et sted, hvor du giver dig selv mulighed for at modtage, hvad det end er, du vil have og være mere fokuseret og jordforbundet," siger hun. "Det hjælper også energistrømmen, så du har mere energi og befinder dig på et lykkeligere eller fredeligere sted for at skabe det, det er, du gerne vil have for dig selv."
Hvem skal få det?
"Hvis du vil have et sundere, lykkeligere og mere fredeligt liv, skal du have zoneterapi. Hvis du har specifikke sundhedsmæssige problemer, som du ønsker at afbalancere og styrke dit immunforsvar, er dine kroppe, sind og ånd, zoneterapi noget for dig," siger Norman.
I modsætning til en massage er zoneterapi ikke-invasiv; du behøver kun tage dine sko og sokker af, hvis du vil fokusere på dine fødder. Det er også ideelt til de fleste skader, fordi du ikke lægger mere belastning på din krop.
"Hvis nogen har et problem, så sig med nakke, skulder eller ryg. Nogle gange kan massering forværre det," siger hun. "Mens det er sikkert at arbejde gennem fødder, hænder, ansigt og ører for at hjælpe nakken eller skulderen - det vil ikke forværre noget eller arbejde direkte med det."
Så hvis du er interesseret i både fysisk og mental heling, kan zoneterapi måske bare være noget for dig.
Næste op, lær om fordelene ved en ayurvedisk brystmassage.
