Efter at have oplevet min første Pilates-klasse for omkring en måned siden, tror jeg, at jeg officielt er det sidste menneske i Los Angeles, der hopper på en reformator. Det er ingen hemmelighed, at gruppefitness ikke er mine ting (bevis), så da team vores hjemmeside planlagde en privat klasse på L.A.s seje nye Pilates-sted, Studio Elevate, vidste jeg ikke, hvad jeg kunne forvente. For at være ærlig var jeg aldrig sikker på, hvad Pilates overhovedet medførte: Var det som yoga? Ligesom vægtløftning? Og hvad var disse kæmpe indgreb på hjul?
En kollega eller to forklarede venligt, at Pilates er lidt som yoga, men mere fokuseret på at styrke kroppens kernemuskler for øget fleksibilitet, bedre kropsholdning og udseendet af langtonede muskler. Du kan lave Pilates på en yogamåtte (aka, gulvpilates) eller på en træningsmaskine (aka, reformer Pilates), forklarede de. Da vi viste os til Elevates minimale, hvide og blå studie, følte jeg mig lidt mere selvsikker om, hvad der skulle komme. Men det viser sig, at jeg var ved at gå ind i en helt ny verden af transformerende fitness.
Læs videre for at lære om Studio Elevate, de unikke og varierede klasser, de tilbyder, og min oplevelse af at prøve og overleve.
Hvad er Studio Elevate?
Studio Elevate er et eksklusivt Pilates-studie i L.A.s East Culver City. De blander fordelene ved styrke i hele kroppen og toning ved udholdenhed Pilates med fleksibilitet, opmærksomhed og kardioøvelser drysset ind for at levere en træning, der virkelig forbedrer din mentale og fysiske sundhed.
Så hvis du tænker Studio Elevate er bare et andet typisk Pilates-studie - som jeg naivt var-tænk igen. Faktisk, da vi ankom, og jeg lige begyndte at føle, at jeg havde forståelse for, hvad jeg var interesseret i, bad brandets grundlægger, Leah Kitching, os straks om at tænke alt, hvad vi troede, vi vidste om Pilates. Studio Elevate var anderledes, hun lovede - selvfølgelig var det fysiske studie chicer og humørere end de fleste Pilates-klasser, men hun garanterede, at træningen også ville være sværere. ”Du vil sandsynligvis ikke kunne gå i et par dage,” advarede hun os med et uhyggeligt smil. Derfor er klienter fra Studio Elevate den mest dårlige.
Fordelene ved at arbejde i Studio Elevate
Hvorfor sætte dig selv igennem torturen? Fordelene er ubestridelige. "Vores klasser er mere udfordrende," siger Kitching. "Vi er et udholdenhedsbaseret Pilates-studie, så vi udtømmer musklerne til fiasko, så du kan se resultater med det samme." Jeg tror, at mine stadig skælvende muskler kan vidne om det.
Her er dog det interessante: Selvom bevægelserne var vanskelige, kunne instruktøren hjælpe mig med at ændre hver enkelt, så jeg fysisk kunne gøre det uden at se ud som om jeg pusede ud (i modsætning til for eksempel yoga eller danserobic, som nogle gange tving mig til at tappe helt ud). Bevægelserne var ikke for hurtige eller ubehagelige, men jeg kunne tydeligt mærke, at de målretter mod mine muskler i realtid, hvilket var opmuntrende. Aldrig en gang undrede jeg mig over pointen med et bestemt træk: Takket være Kitchings nyttige instruktion følte hver enkelt sig målrettet og resultatorienteret. I slutningen af de 50 minutter følte mine ben mig som gelé (og ja, jeg var skør øm i et par dage), men jeg blev overrasket over, hvor behagelig hele oplevelsen var.
Kitching skylder dette positive indtryk til Elevates unikke studieoplevelse, som hun siger er helt forskellig fra ethvert andet sted i L.A. "Vi skabte et rum, der føles roligt og transformerende," forklarer hun. "Træningsrummet er privat med svagt lys og et radblåt neonskilt. Vi trækker yogaelementer ind i rummet som at trække vejret og sætte en intention i starten af klassen." Kitching siger, at hun også udfordrer klienter ud over det typiske "du kan gøre det" -aksiomet. "Vi udfordrer vores studerende på et visceralt niveau - hvorfor er du her?" For mig er det denne blanding af en rolig, næsten åndelig atmosfære og en virkelig effektiv træning, der gør folk overalt i L.A. afhængige af Studio Elevate.
Klassemuligheder
En del af det, der gør Studio Elevate til det varme Pilates-studie i L.A., er dets unikke liste over 50-minutters klasser. Begynderklassen kaldes Reform Fundamentals og er "en startklasse, der lærer en ny studerende, hvordan man bruger maskinen," siger Kitching. Dernæst er Reform Sculpt, som "er beregnet til at være udfordrende, men fokuserer på at bruge mere traditionelle træk til at finjustere kroppen." Der er også Reform and Ride, som er halvt spin og halvt Pilates (så L.A., nej?). Derefter er der styrke og strækning, en intens træning, der involverer 20 minutters dyb strækning.
Men den sværeste klasse på Studio Elevate er Reform Strength, som bruger reformatoren til en "meget intens", "no-dikkedarer, no-'girly'-moves" træning. Af en eller anden ugudelig grund var dette den klasse, som vores hjemmesider havde tilmeldt sig. Lad os bare sige, at da jeg hoppede på min reformator, takkede jeg mine heldige stjerner for, at der ikke var nogen fremmede der, der kunne grine af mig, da jeg altid pukede eller ramlede af maskinen.
Lad os skære efter: Reformer Strength-klassen sparkede min tush. Lad os ikke tale om det faktum, at jeg næsten kastede mig ud af maskinen måske seks gange - disse ting er vanskelige! Men bevægelserne selv var direkte. (Hvis du er en amatør som mig, inkluderede sådanne bevægelser brug af vægte og modstandsbånd fastgjort til reformatoren for at udfordre dine arme, ben, abs og muskler, som jeg ikke engang kan nævne.)
Selvom Kitchings stemme var blød og musikken vibey, tillod træningen ikke et øjeblik lediggang. Selv under den letteste vægtindstilling for hvert træk rysten mine muskler som et blad af rep 10.
Sådan forbereder du dig til din første klasse
Måske på dette tidspunkt har jeg skræmt dig af, men ærligt talt var det sådan en stor oplevelse - og jeg har været tilbage. Du skal i det mindste prøve det, hvis du kan. Det første skridt er at oprette en konto på deres hjemmeside, underskrive undtagelserne og tilmelde dig den klasse, du vil tage. Du kan bære alt, hvad du har det godt med at træne i, men grippy sokker er påkrævet. Hvis du ikke ejer nogen, sælger de nogle på stedet. Du skal også medbringe en vandflaske. Vigtigst af alt skal du ankomme mindst 5-10 minutter tidligt til din første klasse, så du kan blive orienteret og præsentere dig for instruktøren. De låser studiedørene, så snart klassen er planlagt til at begynde at minimere afbrydelser, så sen indrejse er ikke tilladt. Begyndere er helt velkomne, men Kitching råder Pilates nybegyndere til at overveje mindst en privat session først for at få masser af en-til-en vejledning, når du starter din rejse.
Priser
Studio Elevate er et avanceret boutique-studie, så det er ikke billigt. Priserne starter omkring $ 299 / måned for ubegrænsede semi-private gruppeklasser. Eller du kan købe en 10-pakke klasser til $ 350 eller en klasse til $ 45. Private sessioner er også tilgængelige. For $ 49 / måned tilbyder de også ubegrænset adgang til deres bibliotek med over 80 on-demand klasser, som du kan tage lige fra hjemmets komfort - selvom du ikke kan prøve din hånd på reformatoren. Du kan prøve streamingoplevelsen med deres 7-dages prøveversion for $ 15.
Den sidste afhentning
Jeg har aldrig i mit liv overvejet at tilmelde mig et Pilates-medlemskab, men hvis jeg skulle gøre det hvor som helst, ville det være på Elevate. Jeg mener, hele min krop føltes mere tonet efter kun en klasse. At gøre det en gang om ugen eller mere ville utvivlsomt give utrolige resultater. Kom tilbage med mig om seks måneder: Jeg er måske bare L.A.s nyeste Studio Elevate-narkoman.
Træningstips til dem uden tid, ingen energi og ingen motivation
