Stadierne i at blive forelsket kan føles skøre - begge som en langsom, pastelfarvet drøm og en fremskyndet musikvideo på samme tid. Så meget, at det bliver svært at opretholde rutinen, og ofte kan dine behov falde til vejkanten til fordel for lange, udtrukne middage og tipy køkkendansfester.
Som en person, der har formået at opretholde noget af en perma-single-status (jeg har forhold, men meget sjældent manifesterer det sig på lang sigt), har jeg fundet ud af, at min egenplejepraksis er forblevet i spidsen for min hjerne. Jeg har mere tid til at forpligte mig selv, fordi jeg ikke har travlt med at forpligte mig til nogen anden. Denne erkendelse ramte mig, da to af mine kolleger sluttede seriøse forhold. En af dem nævnte, at hun glædede sig til at tage tid for sig selv, gå til yoga, tage meditering og virkelig med fokus på sig selv som en person snarere end blot en partner.
Faith, en redaktør på 20-tallet og for nylig enlig person, forklarer: "Jeg vil ikke sige, at det at være i et forhold gjorde mig selvtilfreds, men der er et vist niveau af hyggelig komfort, der følger med det. Jeg har lyst til min tidligere ( meget dejligt) forhold var som en varm, glad kokon; min singledom føles lidt som at blive skubbet ud af en rede og tvunget til at holde sig flydende i det mørke ukendte. Du har intet andet valg end at stole på dig selv til at navigere og flyve-så hvorfor ikke tage dig tid til at gøre ting, der forbedrer dig selv og hjælpe dig med at føle dig virkelig fantastisk? "
Jeg har mere tid til at forpligte mig selv, fordi jeg ikke har travlt med at forpligte mig til nogen anden.
Ifølge Vivian Diller, Ph.D., ”kræver selvpleje ofte at opretholde en rutine og tage tid for sig selv, hvilket uden tvivl er lettere, når man ikke er i et forhold. De kemikalier, der flyder gennem vores hjerner, når vi forelsker os, kan få os til at blive svimlende og ude af kontrol - det modsatte af hvad der er nødvendigt for at blive disciplineret og holde os til planlagt selvpleje. Vi holder op sent. Vi spiser og drikker mere, end vi typisk gør, når vi er alene. Vi springer træning over. Kærlighed er et kraftigt elskovsmiddel. "
Aemilia, en anden kollega, er enig: "At gå igennem en hård afbrydelse krævede, at jeg tog et skridt tilbage og tænkte over måder, hvorpå jeg kunne gøre et bedre job med at tage mig af mig selv. Uanset om det var planlægning i træning, jeg elsker eller tager en nat til mig selv komplet med ansigtsmaske og stearinlys, det at have været single har gjort det muligt for mig at være egoistisk på en positiv og produktiv måde. "
Fortsæt med at læse for de fire selvplejepraksis, der er resultatet af min forholdsstatus.
Jeg er mere aktiv
Når jeg er i et forhold, trækker jeg mig ikke op af min varme seng (det er som en sky) lørdag morgen. Jeg elsker at udsætte. Jeg elsker at være hyggelig. Jeg elsker at gøre det med en anden person ved siden af mig. Men det er så meget lettere at gøre det til min morgenyoga-klasse, når det bare er mig i sengen. Min øvelse hjælper med at lindre angst, giver mulighed for en dybere kropsforbindelse og er den eneste rigtige øvelse, jeg får hele ugen. Fokusering af min opmærksomhed indad giver mulighed for reel, nødvendig introspektion hver lørdag morgen, og når jeg ser nogen på godt og ondt, er jeg så meget mindre tilbøjelige til at gøre det der.
"Jeg bemærkede et ekstremt skift i to ting efter min sammenbrud: mængden af ængstelig musik, jeg lyttede til på Spotify, og mine trænings- og selvplejevaner," siger Faith. "Efter at den indledende tidevandsbølge af tristhed var kommet, fandt jeg mig selv til at tilmelde mig ClassPass og gå til yoga igen for første gang i måneder. Jeg indså, at dette var stereotyp adfærd efter brud, men selv da kunne jeg ikke benægte den følelse af empowerment, jeg oplevede; Jeg har holdt op med vanen lige siden. "
Jeg spiser sundere
"Jeg finder ud af, at mænd og kvinder i forhold skal være mere fleksible, når det kommer til at spise, sove og træne, dels fordi de skal overveje en anden persons dagsorden," bemærker Diller. "Når vi kun har vores eget køleskab til lager, alarm at indstille og træningsplan for at holde, har vi tendens til at forblive mere disciplinerede. Når forhold er nye, går disciplin ofte ud af vinduet. "
Det er sikkert . For mig personligt er der ikke noget sjovt ved at bestille en salat på en dato. Jeg er klar over, at ikke alle er enige med mig om det, men jeg vil så meget hellere ramme et sjovt dim sum-sted eller få en god burger end at bekymre mig om at holde mig til en sund spiseplan, mens jeg prøver at flirte. Det er bare sjovere på den måde. Når jeg laver eller bestiller mad til bare mig selv, finder jeg dog, at jeg holder mig til planen uden så mange tøven eller trang.
Jeg har mere tid til at sidde og snakke
Naturligvis opretholder dine relationer med venner og familie stadig, når du er i et engageret forhold. Jeg baserer på ingen måde forelskelse. Men jeg finder ud af, at når jeg har en S.O., bliver jeg vant til at sende dem alle sjove meme, jeg støder på, fortælle dem enhver tilfældig tanke og gøre disse ting med andre lidt mindre.
Det er dog bydende nødvendigt at opretholde disse forhold og give dem tid og opmærksomhed. Faktisk viste resultater fra en stor litteraturoversigt, at et fravær af venner kan være lige så skadeligt for dit helbred som at være overvægtig eller ryge cigaretter.
Når forhold er nye, går disciplin ofte ud af vinduet.
Jeg har det godt, når jeg er alene
At være "alene" har ofte en negativ konnotation, ligesom den tid føles tom og trist. Og selvom jeg selvfølgelig har følt det sådan, min faste ensartede status har lært mig, hvordan jeg skal stå alene med styrke. Jeg har brugt tid alene, og jeg er uafhængig på en måde, som jeg ikke har været tidligere. Jeg elsker også at være sammen med mennesker, men det føles at give mulighed for at vågne op og bruge en hel dag på at gøre tingene bare for at gøre mig glad. Ingen kompromiser, ingen argumenter, bare uafbrudt lyksalighed.
Den forvirrende, smertefulde måde, jeg endelig giver slip på et "ikke-forhold"
