John Mayer har et punkt: Kvindernes kroppe er vidunderland (men ikke ligefrem på den hånende, let uhyggelige måde, han synger om). Fysisk (og mentalt naturligvis) er kvinder hårde cookies. Vi udlever lammende kramper, bløder i en uge i træk (nogle gange mindre, nogle gange er flere hormoner meget uforudsigelige) og vokser hele mennesker i vores kroppe. Men så smuk og utrolig som vores anatomi er, er der flere almindelige ting, vi gør hver dag, der kan skade vores dyrebare reproduktionssystemer.
For at finde ud af, hvordan man ordentligt tager sig af dernede, talte vi med gynækolog og beboerekspert ved SweetSpot Labs Jessica A. Shepherd, MD. Spoiler: Viser sig at nå ud efter chokolade, når vi er PMS, forårsager flere problemer end bare de unødvendige kalorier, vi indtager. Bliv ved med at rulle for at læse hendes fem bedste don'ts.
Fejl 1: Forbruger for mange slik
Så fuldstændig lokkende som en halvliter af Ben & Jerrys lyde, når vores periode kommer (eller når som helst på måneden, virkelig), vil du gøre din vagina en tjeneste ved at springe den over. Siger Shepherd, "Sukker kan øge vaginale infektioner såsom bakteriel vaginose og gærinfektioner." I stedet anbefaler hun at spise mad med et lavt glykæmisk indeks for at forhindre gærvækst. Du kan også prøve Candida-dietten (Candida er den gærlignende svamp, der forårsager sådanne problemer), som udelukker alkohol, sukker og selvfølgelig gær. Bare tal med en læge først for at sikre, at det er en sikker måltidsplan for dig.
Fejl 2: Brug af oliebaseret smøremiddel
Sliquid Organics Natural Lubricating Gel $ 14
Der er to vigtige grunde til, at du skal grøfte oliebaserede smøremidler: For det første kan de ikke bruges sammen med kondomer, fordi de opløser latexen og dermed kan øge risikoen for seksuelt overførte sygdomme og uønsket graviditet. For det andet forstyrrer oliebaserede formler den vaginale atmosfære. Olie er vanskeligt for vores vandbaserede humane væv at bryde ned og kan efterlade en film på indersiden af vagina. Prøv et vandbaseret eller oliefrit organisk smøremiddel i stedet.
Fejl 3: Brug af hård sæbe
SweetSpot Gentle Wash $ 15
Shepherd forklarer, at hårde rensemidler forårsager irriterende reaktioner i skeden. "Disse produkter har normalt den forkerte pH, er stærkt duftende og bruger glycerin, en sukkerbaseret ingrediens, som gær elsker," siger hun.
Hårde kemikalier, tilføjer hun, forstyrrer din vagina interne pH og gode bakterier, et problem der kan lade skadelige organismer sprede sig. "Når vores pH ændres og gøres mindre sur, mister skeden sin naturlige beskyttelse, og bakterier får lov til at trives og formere sig," siger hun. Prøv i stedet SweetSpots blide rensemiddel (ovenfor), som er 97% naturlig og meget venligere på din krop.
Fejl 4: Vask af gode bakterier
SweetSpot On-the-Go Wipes $ 10
På en lignende måde advarer Shepherd mod hyppig douching og siger, at det kan "vaske gode bakterier væk og øge bakterieinfektioner." Prøv at bruge blide klude i stedet for som disse tilbud fra SweetSpot Labs. De er formuleret uden glycerin eller højt parfumeindhold, hvilket vil bidrage til en overvækst af lugtproducerende bakterier (det modsatte af hvad du vil have, når du prøver at opfriske).
Fejl 5: Forsømmelse af hyppige kontrolbesøg
Ud over dit årlige Pap-smear foreslår Shepherd, at du får en regelmæssig STD-test: ikke kun årligt, men hver gang du er sammen med en ny partner. At springe over din årlige kontrol betyder, at hun potentielt går glip af chancen for at fange alvorlige problemer som præ-kræftceller, infektioner osv.
Køb sikre seksuelle sundhedsprodukter nedenfor:
Lola Personligt smøremiddel $ 13
Moon Juice Sex Dust $ 38
Love Wellness pH Balancing Cleanser $ 30
Thinx Hi-Talje $ 38
Nene Fem Health Vagina Therapy Feminine Wash $ 15
Næste, se på, hvordan du kan afbalancere dine hormoner naturligt.
Dette indlæg blev oprindeligt offentliggjort på et tidligere tidspunkt og er siden blevet opdateret.
