Det er utroligt, hvor mange skønhedsredaktører og modeller jeg møder, der bærer meget lidt (hvis nogen) makeup - og deres hud er altid glødende og smuk! Makeup-trenden uden makeup er blevet omfavnet entusiastisk, men det er ikke altid let at trække af. Daglige stressfaktorer og miljøet ødelægger din hud. Tro mig - jeg ved det. Heldigvis kender jeg også hemmeligheden bag glødende hud, og den går ud over gode gener. Som medstifter af Wander Beauty elsker jeg at eksperimentere med farve. En nøgen læbe og smokey eye er min favorit til at se efter en aften eller modehændelse. På mine fridage giver jeg min hud en pause og holder den ren; selvom mine øjenbryn altid forbedres med vores Frame Your Face Micro Brow Pencil ($ 21). Nøglen for mig og alle kvinder til at føle mig sikker på bar hud starter indefra. Fortsæt med at læse for mine go-to snacks, der arbejder med din hud for at holde dig ung og glødende.
Bær
Jeg rejste for nylig til Philadelphia med min mand, og han tog mig med til et populært fransk brunchsted. Problemet var, at alt i menuen var fedtet og tungt. Jeg forkæler normalt en weekend, men jeg havde et live tv-udseende den aften. For mig er bær, granola og græsk yoghurt et stort valg, når du ikke har lyst til overindtagelse, stort set en hæfteklammer på hver brunchmenu og også så let at lave derhjemme. Ikke kun er bær fyldt med antioxidanter, men de er også rige på fiber og gode til at holde dig mæt længere.
Spis smukt af Wendy Rowe $ 18
Hummus
Jeg elsker at grave i hummus lavet med solsikkefrø. Jeg nyder det med friske grøntsager som et godt måltid erstatning eller middagsmad. Solsikkefrø kan naturligvis spises rå, men hvem ønsker at håndtere skaller på farten? At inkludere dem i hummus er et godt alternativ. Der er så mange lette solsikke hummus opskrifter, der kan nydes. Hvad jeg elsker er, at solsikkefrø indeholder vitamin E, som er kendt for sine beroligende og antiinflammatoriske egenskaber. Alt i alt har jeg bemærket færre udbrud, siden jeg integrerede flere frø i min kost.
Oh She Glows Every Day af Angela Liddon $ 15
Chia frø
Min søster, Kristina Robles, er diætist med en kandidatgrad i ernæring. Jeg elsker at besøge hende og min niece for hendes velsmagende hjemmelavede glutenfrie måltider. En af mine favoritter, som er overraskende let at lave, er hendes chiafrø budding. Denne opskrift kan variere, men hendes er ¼ kop økologisk chiafrø, 1 kop mandel eller kokosmælk, ¼ tsk vanilje, sødet med 1 spsk rå honning, og en mulighed for at tilføje 2 spsk mandelsmør (som jeg absolut anbefaler). Dette er en kombination-og-ryste type opskrift. Hvis du bruger en murkrukke, tager det mindre end fem minutter. Lad det stå i køleskabet natten over, så vågner du op til en lækker og sund morgenmad, der holder dig tændt hele morgenen. Kristina siger, "Chiafrø er glutenfrie og højt i protein, fiber og omega-3 fedtsyrer, som holder din hud smidig." Tricket med glødende hud smagte aldrig så godt.
The Moon Juice Cookbook af Amanda Chantal Bacon $ 16
Tomater
Jeg er en sucker for italiensk mad, men prøv mit bedste for at forblive glutenfri. Lad brødet og pastaen udelades helt med denne opskrift. Friske havertomater blandes med olivenolie, frisk peber og barberet rå parmesan. Tomater er rige på C-vitamin, hvilket hjælper med at holde huden fast ved at øge kollagenproduktionen. Det røde pigment i tomater, kaldet lycopen, siges at beskytte din hud mod solskader, en lækker anti-aging bonus! Fordi jeg er ostelsker, vælger jeg rå parmesan, som er lettere at fordøje på grund af de naturlige enzymer; det er også lavere i fedt end andre oste og lavmælk. Sørg for at udelade parmesan, hvis du ikke tåler mejeriprodukter.
Spis med hensigt af Cassandra Bodzak $ 16
Grønkål
Jeg kunne ikke skrive en sund snack-roundup uden at nævne grønkål! Jeg elsker faktisk smagen, og Cæsarsalat med kål er en af mine yndlingsmåltider. For enhver, der finder det svært at spise, opfordrer jeg dig til at blande et par blade i din yndlings smoothie. Jeg lover, at du ikke vil smage det, og du får alle de store hudfordele. Grønkål indeholder et overskud af antioxidanter, som hjælper med at afgifte din krop indefra. Min yndlings smoothie har lidt af alt inklusive mandelmælk, en ske mandelsmør, græsk yoghurt, bær, rå honning og et par grønkålblade.
Minimalistisk bagers hverdags madlavning af Dana Schultz $ 21
Honning
Apropos honning, dette er en anden ingrediens, der gør underværker for din hud. Min ansigtsforsker, Ildi Pekar, har dette at sige om det: "Den bedste snack at spise er rå honning, og det bedste er, at du kan fylde den på næsten enhver frugt. Rå honning indeholder fem enzymer, seks forskellige vitaminer, otte karakteristiske lipider, 12 mineraler, 17 sporstoffer, 18 aminosyrer (proteiner), 18 bioflavonoider (også kendt som antioxidanter) og 26 aromaforbindelser, hvilket gør det til en særlig helbredende ingrediens, der virker sin magi indefra og ud. "
Kærligheds- og citronkogebogen af Jeanine Donofrio $ 21
For mere af Lindsay og hendes travle liv, læs om, hvordan hun håndterer alt stresset.
