Hvis du nogensinde har haft atletens fod, ved du bare, hvor irriterende den kløende, brændende og afskalende fornemmelse af denne irriterende svampeinfektion kan være. Du behøver ikke at være en træningsmand for at trække atletens fod; 70% af befolkningen har oplevet det på et eller andet tidspunkt. Det er meget smitsom, og hvis det ikke behandles, kan det forårsage ubehagelig revnedannelse på dine fødder, der kan sprede sig hele vejen op. Men ikke bekymre dig: du kan slippe af med atletens fod med de rigtige over-the-counter produkter samt et par livsstilsændringer.
Fremad tilbyder en førende hudlæge og berømt medicinsk pedicurist tip til, hvordan man behandler atletens fod derhjemme, og hvornår det er tid til at se en læge.
Mød eksperten
- Marcela Correa er medicinsk pedicurist og ejer af Medi Pedi NYC.
- Dr. Marisa Garshick, MD, FAAD er en bestyrelsescertificeret hudlæge ved MDCS Dermatology: Medical Dermatology & Cosmetic Surgery samt en assisterende klinisk professor i dermatologi ved Cornell-New York Presbyterian Medical Center.
Hvad er atletens fod?
Atletfod refererer til en tilstand kendt som tinea pedis, en overfladisk svampeinfektion, der ifølge Garshick kan forårsage skalering, afskalning og plaques på sålerne. Det er ofte forårsaget af en type svamp kendt som en dermatophyte.
01 af 10Hold dine fødder tørre
Der er faktisk mere end en type atletfod, ifølge Correa. Fodboldfod af moccassin er den mest almindelige. ”En klar måde at fortælle, om det er Moccasin, er, hvis svampen dækker bunden af din fod,” siger hun. Udslæt kan også sprede sig til hæle og op ad din fod i denne sort. Du kan også opleve interdigital atletens fod, det er når der skræller og revner hud mellem tæerne. "Dine tånegle kan også blive tykke og smuldrende og i alvorlige tilfælde måske endda falde af."
Den første forsvarslinje ved behandling af begge typer er at holde fødderne tørre. Correa bemærker: "Denne svamp trives væk fra varme og fugtige omgivelser, hvilket gør den formelig og spredes hurtigt." Derfor råder Garshick: "Det er vigtigt at undgå langvarig fugt på fødderne. Hvis du finder ud af, at dine sokker bliver fugtige let, skal du sørge for at skifte dem regelmæssigt og bære bomuldssokker for at absorbere fugt."
Sørg for at tørre dine fødder grundigt efter et brusebad eller bad, inklusive området mellem tæerne.
02 af 10Brug en sko-sterilisator
Medi Pedi NYC Fungi-Fix UV sko sterilisator $ 150
At bære friske sokker hver dag såvel som at holde dine sko rene, er afgørende for at forebygge og behandle atletens fod. "De fleste mennesker er ikke klar over, at der opstår bakterier i skoene," siger Correa. "Vores fødder sveder ligesom vores kroppe, og mørke, fugtige sko er perfekte til at huse de svampefremkaldende bakterier." Garshick tilføjer, at okklusive sko giver fugtige forhold, der tillader dermatofytsvamp at trives.
En løsning kan være at bruge en steriliseringsmiddel til ultraviolet lys til at rense sko for bakterier. Garshick foreslår alternerende sko, som kan hjælpe dem med at lufttørre mellem brug.
03 af 10Behandl med en antisvampecreme
Lotrimin AF Cream til atletfod $ 20
En løsning til at lindre symptomerne på fodsvamp er en medicinsk creme. "Generelt er svampedræbende cremer ofte bedst at behandle svampen, da de sandsynligvis trænger bedst igennem," siger Garshick. Hun anbefaler en med clotrimazol, en antisvamp. "Det hjælper med at lindre kløe, forbrænding, revner og skalering, der kan opstå med atletens fod," siger hun. Hun kan også lide det, fordi det spredes let og kan påføres to gange dagligt.
04 af 10Prøv en medicinsk fodspray til lindring
Arm- og hammerfodafhjælpning og -forebyggelse 2-vejs spraybehandling $ 17
Garshick er fan af Arm & Hammers medicinske fodspray til behandling af atletfod mellem tæerne og på fødderne. "Det bruger tolnaftat til at forhindre og give lindring af symptomer, der kan være forbundet med atletens fod, såsom kløe og forbrænding," siger hun. "Det indeholder også sheasmør for at berolige den tørre, revnede hud." Brug to gange dagligt. Spray foretrækkes på grund af dets lette anvendelse.
05 af 10Brug et pulver til at absorbere overskydende fugt
Zeasorb AF AF Atletens fodpulver $ 8
Et medicinsk pulver er en god behandling for fodsvamp, fordi det, som Garshick råder, kan absorbere overskydende fugt, samtidig med at det behandler svampen med miconazol. Påfør på det berørte område to gange dagligt. "Pulver og spray kan også være nyttige til sko, som kan være en kilde til geninfektion," siger hun.
06 af 10Blødgør skalering med en reparationscreme
Eucerin Roughness Relief $ 9
Hvis huden er hyperkeratotisk, hvilket ifølge Garshick betyder, at den er tyk og skællet, "kan det være nyttigt at bruge noget til at blødgøre skaleringen." Hun anbefaler at bruge et keratolytisk middel med salicylsyre eller urinstof, såsom Kerasal eller Eucerin Roughness Repair. Hun tilføjer også, at når man behandler svampe, er det vigtigt at "anvende ikke kun på de berørte områder, men også på en rand med normal hud." Fortsæt behandlingen i en til to uger, efter at du har set forbedrede resultater for at forhindre, at det gentager sig.
07 af 10Undgå at dele håndklæder
Direkte hudkontakt er ikke den eneste måde, atletens fod spredes på. Garshick bemærker, at svampen kan findes på håndklæder, så det er bedst ikke at dele håndklæder og vaske dem efter hver brug. Og vær opmærksom, når du håndterer håndklæder, da "nogle mennesker kan opleve to mund-en-hånds syndrom, hvor det kan sprede sig til at involvere en hånd efter kun at have involveret fødderne," siger Garshick.
08 af 10Vær forsigtig, når du får en pedicure
Simon & Tom Home Pedicure Kit Callus Removing Gel for Feet $ 35
Garshick bemærker, at svampe kan leve på metal, og af denne grund anbefaler Centers for Disease Control (CDC) desinficering af negleværktøj mellem hver brug. "Med pedikyr generelt er det bedst at gå til et sted, der bruger udstyr, der er blevet renset, eller at medbringe egne værktøjer," siger hun. Hvis du laver en hjemme-pedi, skal du sørge for at øve god hygiejne med dine værktøjer.
09 af 10Undgå pimpsten
Correa siger, at pimpsten er grobund for bakterier og bør undgås. "De små huller og sprækker i pimpsten og stenfiler giver et fugtigt, mørkt og vådt miljø, der hjælper bakterierne med at formere sig," siger hun. "Undgå at bruge pimpsten eller pedikyrfiler, der" renses "ved en simpel skylning."
10 af 10Kontakt en hudlæge
Hvornår er det tid til at se en hudlæge for atletens fod? Garshick siger, "Hvis du oplever symptomer, eller hvad du har prøvet over-the-counter, ikke er effektiv, er det bedst at se en bestyrelsescertificeret hudlæge." Mens der ofte er behov for aktuelle behandlinger, kan det være nødvendigt med oral medicin. Derudover siger hun, at der er behov for en læge for at bekræfte diagnosen atletfod med skrabning af huden. "Der er andre hudsygdomme som eksem eller psoriasis, som også kan forekomme på fødderne og i første omgang kan forveksles med atletens fod."
Endelig tilføjer hun, at hvis der er "negleinddragelse, er det også bedst at se en hudlæge for at hjælpe med at guide behandlingen af neglesvampen såvel som fodsvampen."
10 enkle trin til at give dig selv en spa-værdig pedicure
