En fantastisk ting skete, da jeg begyndte at forske i denne historie. Jeg satte en forklaring på min personlige Facebook-side og blev straks oversvømmet med svar fra nære venner og familie. Dette er kvinder, som jeg har brugt meget tid på - udforsket de små mørke hjørner af vores usikkerhed, diskuteret politik, delt hemmeligheder og tilbudt katarsis i kølvandet på mislykkede forhold eller familieproblemer. Og alligevel vidste jeg ikke, at de fleste af dem havde at gøre med klinisk depression. Det er det nøjagtige punkt, hvordan vi stadig har det som om det er relativt tabu at udsætte vores erfaring med psykiske problemer, selv når vi er i åbne, ærlige og liberale forhold - det gør deling mere afgørende.
Alligevel er det bare en af de endeløse grunde til at fortsætte med at styrke denne platform som mere en nyttig, grundig ressource til uddannelse og bevidsthed om mental sundhed. Ifølge Angst og Depression Association of America er over tre millioner voksne direkte ramt af vedvarende depression. Og oplysningerne om behandling og medicin er stadig knappe. Nedenfor læses seks unikke oplevelser fra kvinder, der delte deres symptomer, valgte medicin og tanker om deres egne mentale sundhedsrejser.
Simone
"Det tog mig lang tid at komme overens med det faktum, at min mentale sundhed var noget, der burde være en prioritet, noget der skulle behandles og plejes. Jeg er den eneste person i min nærmeste familie, der nogensinde har søgt terapi, endda skønt min bedstefar var en berømt psykiater. Der har altid været et stigma. 'Har du virkelig brug for at bruge så meget på at tale med nogen?' eller 'Du skal prøve motion og diæt' var de ting, jeg hørte oftest. Der er intet som at føle mig øjeblikkeligt ugyldiggjort af de mennesker, der rejste dig - dette forhindrede mig i at søge 'hjælp' det meste af mit liv. Jeg hader ordet 'hjælp' i denne sammenhæng, da det så ofte er våben.
"Jeg befandt mig udmattet og frustreret på universitetet og vidste, at der var noget, jeg skulle finde ud af. Gennem en privat psykiater blev jeg diagnosticeret med ADHD, men tog det ikke fjernt alvorligt. Jeg regnede med, ja, alle har ADHD. Det er ikke 'rigtig'. Det er også en lidelse, som universitetet nægtede at diagnosticere gennem deres sundhedssystem, da Adderall blev brugt allestedsnærværende til at håndtere vanvittige deadlines og lange papirer. Det var først tre år inde i min karriere, at jeg søgte terapi igen og blev skubbet til faktisk at lære om ADHD, specifikt udiagnosticeret og ubehandlet ADHD hos kvinder. At forstå ADHD, især hvordan det manifesterer sig hos unge piger (gennem internalisering, spaciness, desorganisering og underpræstation på trods af intelligens), og hvordan det i vid udstrækning ignoreres, var en følelsesmæssig åbenbaring. Jeg følte mig set.
At forstå ADHD, især hvordan det manifesterer sig hos unge piger (gennem internalisering, spaciness, disorganisering og underopnåelse på trods af intelligens), og hvordan det i vid udstrækning ignoreres, var en følelsesmæssig åbenbaring. Jeg følte mig set.
"Så meget af min følelsesmæssige frustration i livet skyldtes det, jeg kalder mit 'tangle' af tanker. Det eneste, der nogensinde fjernede det, var en lille smule stimulanser og undertiden motion (hvis jeg kunne få mig til at gøre det), men jeg var udmattet uanset og fandt det vanskeligt at opnå noget. Med mit niveau af professionel succes på det tidspunkt, som jeg anerkender tunnelsyn og hyperfokus (et træk ved ADHD hos kvinder), havde jeg ikke råd til at forlade min ADHD ubehandlet, men jeg hadede den måde, hvorpå stimulanter fik mig til at føle mig. Jeg var samtidig udmattet og vred hele tiden og kanaliserede al min energi til arbejde og ingen ind i mit personlige liv, produktive forhold og konstruktion af nogen form for balance mellem arbejde og liv eller grænser.
"Jeg havde læst om sammenhængen mellem ADHD og depression, men jeg antog altid, at det ikke gjaldt mig. Jeg blev tidligere anbefalet antidepressiva for at tackle min tilsyneladende depression, men jeg ville begge ikke indrømme, at jeg var deprimeret eller at jeg havde brug for et kemikalie for at ordne det. Jeg elsker min følelsesmæssige dybde. Jeg elsker størrelsen af det, jeg er i stand til at føle med kærlighed og tab og lidenskab. Jeg lærte også at elske min ADHD på måder. Alt, hvad jeg vidste om antidepressiva, pegede på bedøvelsen af disse ting, der var vigtige for min identitet. Jeg var også bange for den formodede vægtøgning. Men da jeg forlod mit giftige job, flyttede byer og indså, at min depression ikke kun var arbejdsrelateret og sæsonbestemt, vidste jeg, at jeg skulle prøve det.
"Gennem forsikring fandt jeg en psykiater, en virkelig dejlig mand i begyndelsen af 40'erne, der fuldstændig desigmatiserede denne proces for mig. Han startede mig på Wellbutrin, som jeg ikke vidste behandlede både ADHD og depression. Han havde selv brugt det til holde op med at ryge. Det var ikke et molekyle udelukkende for 'hjælpeløse' mennesker. Jeg var så lettet.
"Efter cirka en måned med bivirkninger (for det meste fantastiske som øget energi og libido, ønske om social interaktion og vægttab) følte jeg mig 'normal'. Jeg var mig selv, men de grundlæggende daglige ting, der plejede at føles fuldstændig uhåndterbare (skrivning, undersøgelse, linjer, produktionsforsinkelser, logistiske problemer, teknologiske vanskeligheder, trafik osv.) Rullede bare af min ryg. Tangle var helt (eller mest) rettet, og mine ideer var i stand til at rejse fra punkt A til punkt B med lidt turbulens. Naturligvis er der undtagelser, men på både et følelsesmæssigt / forholdsniveau og et professionelt niveau følte jeg mig ligeglad og kølig.
"Den mest svækkende del af min depression var udmattelsen og total mangel på motivation - dette var væk. Jeg ville være social. Jeg ville have nye venner. Det ændrede mit liv, og når jeg først begyndte at tage det, indser jeg, hvor mange mennesker omkring mig, der har været igennem den samme oplevelse og har taget medicin. Stigmaet var væk. En tåge blev løftet.
"Jeg føler mig stadig utilpas ved at tale om mental sundhed og min medicin i professionelle sammenhænge (gal respekt for dem, der ikke gør det), men jeg ville ærligt talt ikke være, hvor jeg er uden den. Jeg ved ikke, om jeg tager det Nogle gange undrer jeg mig over, om min lidenskab ville være stærkere uden den. Men i sidste ende at anerkende min ADHD og dens søster, depression, var det bedste, jeg har gjort for mig selv i mit voksne liv, og ethvert støttende element (kost, motion, medicin osv.) er for evigt velkommen. "
Lilje
"Jeg gik for nylig lige ud af Prozac (jeg har angst og gennemgår perioder med depression), og siden jeg flyttede ud af New York til Florida, har jeg drastisk ændret min livsstil - jeg drikker stadig (næsten ikke så meget som jeg engang gjorde ) men skar alle stoffer ud med undtagelse af at ryge ukrudt ca. en gang om måneden. Jeg ændrede min diæt, motion, og solen har virkelig hjulpet. Men jeg havde stadig panikanfald, der nogle gange blev til disse virkelig forvirrende og skræmmende 'vredeangreb' at jeg ville opleve en gang om måneden normalt omkring min periode.
"Jeg begyndte at gå tilbage til terapi og se en psykiater. Jeg fik ordineret Klonopin (som jeg har taget af og på før) for at hjælpe mig med at lindre min angst, men jeg ville bare føle mig 'normal', så jeg besluttede at prøve Prozac De første par uger var fine, og så begyndte jeg at blive rigtig dårlig træthed - jeg ville forsøge at bruge så meget tid i sengen for at hvile før arbejde, men så ville jeg stadig føle mig som en rummelig zombie, når jeg først var der. Det føltes som at være dagfyldt uden alkohol (mit hoved føltes tykt og overskyet, og min hukommelse var super slukket - jeg var nødt til at sætte en million påmindelser af frygt for at ødelægge på arbejde og i livet). Det var udmattende. Min læge havde mig til at prøve at tage Prozac natten før sengetid, men det minimerede kun trætheden lidt.
"I sidste uge følte jeg, at jeg ville mislykkes på arbejde og endte med at gå til ER, fordi det var så slemt. Ingen tog mig alvorligt og behandlede mig som om jeg var dramatisk, da alt mit blodarbejde kom tilbage normalt. Jeg stoppede med at tage det siden, og selvom jeg helt sikkert kan mærke, at min angst kommer tilbage, er det næsten trøstende, fordi hjernens tåge og træthed var blevet så ekstrem. Jeg ønsker ikke at banke på hjerne meds, men det var ret skræmmende. en masse forsøg og fejl og 'shoppe rundt', når det kommer til mental sundhed, så forhåbentlig finder jeg noget, der virker for mig. Jeg er virkelig forsigtig med, hvem jeg diskuterer disse ting med (min nuværende chef har ingen idé om Jeg har angst, fordi jeg føler, at hun ville miste tilliden til mig, da jeg var barnepige for hendes børn). Men nogle mennesker 'får det' og gør virkelig en indsats for at hjælpe og forstå. "
Kristen
"Stigmerne er ægte. Det er sværest, når du fortæller nogen, du dater, jeg har haft ekser til at sige alle mulige forfærdelige ting som," du skal stoppe med at tage dem "og" det ser ikke ud til, at der er noget galt med dig . ' Antidepressiva har bogstaveligt talt reddet mit liv, og ligesom en diabetiker har brug for specifik medicin, gør det også nogen med depression. Naturligvis er livsstilsvalg, et støttesystem og terapi også vigtige for mental sundhed.
"Det kører i min familie, så jeg var opmærksom på, at det måske var et problem. Jeg blev diagnosticeret med ADD, da jeg var barn, men blev aldrig medicineret til det. Jeg begyndte at have alvorlige depressive episoder omkring 17 år og måtte indlægges i et selvmordsforsøg ved 18. Jeg begyndte at undersøge, hvilke antidepressiva der kunne fungere for mig, og jeg besluttede mig for Wellbutrin. Efter mit første år på universitetet følte jeg, at jeg også skulle behandle min ADD og blev sendt til en ny læge, der tog mig af min antidepressiva. Lægen ordinerede en anden medicin, der øgede mine depressive episoder, og jeg følte mig træt hele tiden. Jeg måtte sove 12 til 16 timer om dagen, og det gjorde min opførsel mere uregelmæssig.
"Efter en dårlig sammenbrud følte jeg, at jeg var værdiløs og brudt og forsøgte at overdosere piller. Jeg endte på ICU i tre dage og et rehabiliteringscenter i en måned, hvilket hjalp mig med at få sorteret min medicin og få rådgivning og støtte. At håndtere depression kræver løbende overvågning og support. En pille hver dag løser ikke dit liv, men det hjælper med at håndtere de fysiske bivirkninger af depression, og håndteringsevnerne skal læres.
"De vigtigste symptomer, jeg følte konsekvent, var træthed, selvafsky, hensynsløs opførsel, uinteresse i selv de ting, jeg elsker, uregelmæssige sovemønstre, og det var bestemt værre om vinteren. Men ingen skal føle et stigma, fordi psykisk sygdom er så almindeligt og at få hjælp er den eneste vej fremad. Jeg ville ikke være i live, hvis jeg ikke fik hjælp. Jeg har et fuldt liv, fordi jeg er i stand til at være den bedre version af mig selv. Jeg er et år væk fra at tage universitetet næste år med hæder, jeg har en kærlig kæreste og jeg har gode venskaber med åben kommunikation, der er støttende. At finde folk, du kan være ærlig over for de kampe, du står over for, kan virkelig hjælpe. Der er en masse gratis rådgivning til rådighed for folk, der føler symptomer eller tegn på depression. Du kan ringe til 1-800-273-8255 i USA og 1-844-437-3247 i Canada. "
Nora
"Jeg har haft en lang kamp med depression, der ikke blev behandlet i hele college. At se forbedringen i min mentale kapacitet efter eksamen med konstant pleje og medicin har fyldt mig med fortrydelse over tabte år brugt indendørs og låst væk, bange for alt andet end statisk. Omsorg har for mig handlet om konsekvente, pålidelige udbydere, der forstår kompleksiteten af kemiske ændringer. At sikre, at jeg ikke skød fra en medicin, der ikke virkede til en anden, var en lang proces, men med vejledning var jeg i stand til at begrænse nogle af de mest skadelige komponenter til at finde det rigtige antidepressivum. "Jeg ved ikke, om det spiller lige så pænt som et sidste halm, (men beslutter at gå på medicin) føltes mere som en eventualitet. Jeg ville danse rundt om ideen i årevis og hver dag i mit liv efter grad. var usikkerhed med høj oktan og blærende frygt i lyset af overgangen.
"Jeg ville aldrig ønske at tilslutte mig den ene (medicin) frem for den anden, da vi har en så begrænset forståelse af deres mekanisme og den dybt individuelle karakter af at finde en god pasform. Når det er sagt, er de glade for at navngive dem her for klarhedens skyld. Supplerende angstmedicin var undlod at forhindre mig i at svede og vikle mig til varm terror, så bevæbnet med en støttende partner, startede jeg med en mikrodosis af Zoloft. Det var effektivt nok til at indikere, at det var et godt valg, men ikke den hårde nulstilling, jeg havde brug for. Vi fik indtil landing på Cymbalta, efter at have riflet gennem alle SSRI'erne og indset SNRI'er var mere pålidelige (for mig). En anden kliniker har siden tilføjet i Desipramine, et relativt arkaisk tricyklisk antidepressivt middel til interstitiel cystitis (IC). Jeg har fundet baseline af Cymbalta og det ophøjende aspekt af Desipramine gør funktion i henhold til andres følelse af aktualitet langt mindre stressende.
"Jeg tror, at antidepressiva tjener en vital rolle i at hæve livskvaliteten hos dem, der bærer en diagnose, og har fundet skæringspunktet mellem pleje for dem, der identificerer sig som kvinder og mental sundhed, at være fyldt. Især når det kombineres med kronisk sygdom, er depression (og ofte de værktøjer, vi bruger til at behandle det) en konstant kamp mod gaslighting-klinikere og gaslighting-selvtale. Da jeg har haft IC i næsten et årti, brugte jeg det meste af min tid som teenager på at finde ud af, hvordan jeg kunne tale for mig selv over for nedladende, uuddannede eller krigsførende vantro klinikere. Det kan være konstruktivt og endda lidt glædeligt at finde en kliniker, der er en undtagelse (min læge var banebrydende for de behandlinger, jeg modtager rutinemæssigt) og oprigtigt tror på patientcentreret pleje. Selvværdsproblemer hvirvler rundt om alle med depression, så det er kedeligt at skubbe tilbage for at validere dig hele tiden.
Det mest vitale er at lære din egen stemme; fortæller folk, når du er for symptomatisk til at interagere, som du begge fortjener, og giver små påmindelser om, at du stadig er herinde, når alle de klassiske symptomer på frigørelse og tilbagetrækning viser sig.
"At få min depression under kontrol har gjort det muligt for mig at skubbe fremad med at forbedre de andre aspekter af mit helbred og har bestemt hjulpet mig med at opretholde relationer. Det mest vitale er at lære din egen stemme; fortæller folk, når du er for symptomatisk til at interagere, som du begge fortjener, og giver små påmindelser om, at du stadig er herinde, når alle de klassiske symptomer på frigørelse og tilbagetrækning viser sig. Mine symptomer omfattede følelsesløshed, apati og en følelse af, at din ankerlinie blev skåret og flydende frit uden hensigt, hvilket lyder saligt, indtil du kommer til det punkt, hvor du gør noget for at føle noget autentisk. De fleste gennemgår en dejlig selvdestruktionsserie; Jeg hegn nu i stedet. "
Riley
"Jeg er en utrolig sen blomstrer, så da mit første seriøse forhold startede og sluttede på en virkelig uventet, brutal måde i en alder af 23, anede jeg ikke, hvordan jeg skulle håndtere min manglende evne til at fungere, hvor kompromitteret jeg følte, og hvordan jeg simpelthen kunne ikke undslippe tristheden. Jeg kan tydeligt huske, hvordan jeg følte, at det var så uretfærdigt, at jeg var nødt til at gennemgå mit første store hjertesorg, mens jeg satte en ægte kvindes ansigt hver dag og gik ind på en arbejdsplads, der forventedes at holde det sammen mens halvdelen af mig manglede, snarere end at græde i sengen og få min mor til at bringe mig is og klappe hovedet som en forladt teenager sandsynligvis følte i gymnasiet. Det var en så mørk og forvirrende tid, og med min egen motivation helt svigtende mig, jeg vidste, at jeg var nødt til at angribe min kemi for at lære at leve igen.
"Jeg mødte en psykofarmakolog, min forsikring var dækket - jeg tror, hun overbeviste sig selv om, at hun var min bedstemor, og jeg elsker hende den dag i dag - og blev sat på en lav dosis Lexapro, som jeg må give ære for virkelig at vende mit liv rundt fra et funktionelt perspektiv. Det bragte en vis afgørende understrøm af 'Jeg kan gøre dette!' tilbage i mit liv, når hver eneste lille ting føltes uoverstigelig. Imidlertid kunne jeg aldrig købe mig helt ind, da jeg blev superfikseret på bivirkningerne. Allerede frygtelig selvbevidst var det svært at komme forbi bivirkningen af vægtøgning, hvilket kun tilføjede den angst og selvtillid, jeg forsøgte at helbrede i første omgang. Jeg lagde den bekymring til side og lod lægemidlerne tage fat, indtil jeg kunne mærke forbedringer. Når jeg først kom på dette plateau, indså jeg, at livet føltes kedeligt, og den dag i dag kan jeg stadig ikke huske et sandt højdepunkt i de seks måneder der var behandlet med Lexapro. Jeg kunne ikke feste, jeg kunne ikke komme af - men jeg boede igen, og den grundlæggende funktionalitet var afgørende for at navigere i fremtiden for min egen egenomsorg.
"Jeg sætter absolut pris på den opvågnen, som Lexapro bragte til mig, men til sidst fravænnet mig af det og tro det eller ej, byttet det til (lovlig) ukrudt, når jeg besluttede, at jeg var i stand til virkelig at føle noget igen. Jeg vil sige, at den bedste 'kur' mod min depression er rutinemæssig træning og forpligte dig til personlig meditativ tid, der føles bemyndigende og et fysisk middel til forandring. Men jeg ville ikke engang have været i stand til at komme så langt uden den antidepressive start. Jeg er taknemmelig for eksponeringen og oplevelsen, men jeg er ikke sikker på, at det er en løsning, jeg ville læne mig på medmindre mine omstændigheder var ekstreme. "
Molly
"Jeg havde modstået tanken om medicin i lang tid - selvom jeg havde været i terapi i årevis. I en særlig dårlig periode gik jeg til min psykiater (adskilt fra min terapeut) for at få min recept på en søvnhjælp fornyet . Jeg gik ind og satte mig, og han sagde bare, 'du ser helt elendig ud. Det behøver ikke at være sådan. ' Jeg regnede med, at hvis det var så indlysende, måtte det være rigtig dårligt. Jeg startede på Zoloft den uge. Jeg kan bare huske, at jeg følte mig flad. Aldrig rigtig glad, aldrig tilfreds. Jeg gjorde så mange fantastiske ting, før jeg gik på medicin, som jeg ikke tror, jeg virkelig værdsatte; Jeg ville ønske, jeg kunne gå tilbage og foretage dem igen som en sundere person. Hvis jeg nogensinde fik mig til at føle den måde igen, er det det, der vil få mig til at gå tilbage på pillerne.
"Selvom jeg ikke tager medicin mere, var det absolut nødvendigt for mig dengang. Det gjorde mit liv så meget bedre. Min proces til at gå ud er ikke en proces, som jeg synes skal efterlignes, hvilket grundlæggende er, at jeg blev doven. Jeg sprang over en dag, derefter to osv. Jeg bemærkede, at min angst ikke kom tilbage, og derfor besluttede jeg at gå helt væk fra dem. Mit liv var ændret meget i de mellemliggende år, og jeg tror, jeg er bare et bedre sted at klare min mentale sundhed uden dem i øjeblikket.
"Jeg kan naturligvis ikke bevise det, men jeg tror, at min depression og angst var en del af, hvorfor jeg blev i et par forhold, der kun forværrede disse forhold meget længere, end jeg skulle have. Og jeg mødte min nuværende kæreste, efter at jeg havde været på medicin i omkring otte måneder - vi har været sammen i mere end fem år, og jeg har ikke de samme problemer, som jeg gjorde i tidligere forhold. Jeg kan ikke med sikkerhed sige, at noget af det skyldes medicin eller styring min mentale sundhed, men de falder helt sikkert sammen. "
Medicin er ikke for alle.Hvis du føler symptomer på depression, skal du tale med din læge for at lære mere om behandlingsmuligheder.
Sundhed
