Det er den tid på året igen; tiden for os til at lave en liste over beslutninger, som vi sandsynligvis ikke vil holde, løfter med stjerneøjne, at dette vil være vores år, og for dem, der søger kærlighed - eller bare en god tid - prøv dating-apps. Et spring så mange af os besluttede uundgåeligt at tage, fordi, lad os ikke glemme, 2020 var et år med cyberforhold og nul personlige møder cutes. Men hvordan skiller vi os ud i et hav af lige så ivrige og værdige kandidater? Autenticitet er navnet på spillet, og Tinder har omfavnet dette med sine metaforiske arme vidt åbne.
Datingplatformen lancerede Put Yourself Out There Challenge: Et initiativ i partnerskab med Megan Thee Stallion, hvor medlemmer kan indsende profiler for at vise deres personlighed, kreativitet og virkelige selv for en mulighed for at vinde $ 10.000. Men det sjove slutter ikke der. Som en del af #PYOT-kampagnen vil et besætningsmedlem af skabere - der har gjort det at sætte sig derude til et dagligt ritual - slutte sig til Megan for at hjælpe med at vælge de mest inspirerende profiler og coachmedlemmer om, hvordan de autentisk viser sig selv.
En af disse personer er autoriseret terapeut Kati Morton. Den mentale sundhedsekspert og YouTube-favorit beklager den vigtige rolle, vores mentale sundhed spiller i vores kærlighedsliv. Fra at udvikle den selvbevidsthed, der kræves for at finde dit match, til at holde din selvtillid og positivitet i dating-spillet, Kati spildte al terapi-te og er her for at hjælpe singler lige i tide til Dating søndag aka 3. januar, den uofficielle ferie kendt som mest aktive dag for singler på datingapps. Nedenfor finder du hendes råd til succesfuldt datering lige nu, idet du husker dine egne behov, grænser og mental sundhed.
At elske dig selv kommer først
Når det kommer til at hoppe ind i datingpoolen, er der en hovedregel, vi opfordrer alle til at følge: Vi skal først elske os selv, før vi kan forvente kærlighed fra nogen anden. At respektere denne befaling er lige så hvis ikke vigtigere end at huske at tage krøllejernet ud, inden du forlader huset. Vi taler om ægte selvkærlighed her, som Beyoncé circa Lemonade selvkærlighed. Hvis vi ikke kan omfavne os for de dårlige mennesker, vi er, hvordan kan vi bede det samme om en partner? "Hvis du har det godt med at hævde dine behov og grænser og har det godt med dig selv, så er du et godt sted," fortæller Morton os om de fortællende kvaliteter, der advarer os om, at vi er klar til dato.
Find ud af, hvad du faktisk vil have fra et forhold
At kommunikere med succes, hvad vi har brug for fra et forhold, starter med dyb selvrefleksion. Vi tiltrækker det, vi lægger ud, så det giver kun mening, når Morton påpeger, at "hvis vi ikke kommer til dette fra vores bedste selv, vil vi ikke kun finde vores bedste partner, men vi kan ende i forhold, der ikke tjener os eller den anden person. ” Ifølge Morton, hvis vi bruger alt for meget tid på folk, der er behagelige, hyperfokuserede på at være perfekte, ofte spytter negativ selvtale, eller (og dette er en stor), der ønsker at udfylde et tomrum med et forhold, er det et stort blinkende neonskilt om, at vi ikke er helt klar til dato. Og gæt hvad? Det er okay.
Brug "Bridge Statements" for at finde balance
En tendens til vores mentale helbred bør være øverst på vores farvekoordinerede opgavelister hver dag. Så hvordan ser det ud, hvis vi prøver at finde kærlighed? Først og fremmest er det vigtigt at huske, at forhold kun er kirsebæret oven på en allerede lækker kage. De er ikke der for at distrahere os fra noget, vi vælger at ignorere eller tilføje til vores værdi. Forhold forbedrer snarere det, vi allerede har i gang. At træde ind i dating-spillet skal komme fra et sted med tillid og dyb beundring for sig selv. At forstå, hvor vi er med hensyn til vores mentale helbred, kommer fra domsfri ærlighed over for os selv og at lægge mærke til, hvad vores lille stemme i vores hoveder fortæller os.
Mens vi husker, at vores egenkærlighedsrejser er under konstant udvikling, anbefaler Morton masser af nyttige og handlingsmæssige skridt, vi kan tage for at holde os som vores prioritet. Tag f.eks. "Broudtalelser". ”Når folk simpelthen siger” vær positive ”, er det noget lort,” siger hun, “vil du typisk ikke tro det.” Derfor foreslår hun ofte "at bygge en bro mellem de positive og negative udsagn." Når din selvværd er på et lavt tidspunkt at fortælle dig selv, at du er enestående fantastisk, kan det føles som en løgn. I stedet for at tvinge os selv til udsagn, som vi ikke tror på, opfordrer Morton os til at finde afbalancerede sætninger, der lander et eller andet sted i midten. Tænk: ”Det er muligt, at jeg er fordømmende lige nu,” eller, “Det er muligt, at jeg finder nogen, der elsker mig for mig.” At kontrollere vores selvtale kombineret med aktivt at sætte positivitet i verden kan hjælpe med at lægge grundlaget for succes .
Bundlinjen
Jo mere vi udnytter den kærlighed, vi har til os selv, jo mindre pres føler vi for at søge ekstern validering, og ja, det inkluderer romantiske forhold. Prioriter din selvværd, plej de forhold, du har i øjeblikket, cirkel tilbage og adresser den icky følelse, der får dig til at tale negativt til dig selv, udøve din energi på ting, du elsker, og fokuser på at udstråle positivitet til verden. Mens alle mindre justeringer, disse små skift, Morton siger, vil forhindre os i at falde i "fortvivlelsens pit." Et eller andet sted, hvor vi ikke ønsker at være, især kommer 2021. Så hvis du har lyst til, at du gerne vil begynde at kigge for kærlighed (eller bare ønsker at skabe nogle nye minder), støv din dagbog af, reflekter lidt, og find noget fantastisk lys til det selvtidsindstillede (ikke-redigerede) profilbillede. Glad swiping!
Hvordan udgifter til en årtisingle hjalp mig med at finde fred ved at være alene
