Vi vælger modellernes hjerner dag ud og dag ind og prøver at lære deres vanskelige hemmeligheder. Vi hører meget om at spise rent og undgå sukker, men sjældent hører vi sundhedstips fra en model, der tilfældigvis også har sin grad i ernæringsvidenskab. Det er præcis, hvad vi fandt i Alicia Rountree. Den mauritiske model (hun har øhår og bronzeret glød for at bevise det) er også en certificeret ernæringsekspert og en restauratør (tale om at omsætte din viden til praksis, ikke?), Og hun delte sine bedste hemmeligheder med os.
Så du spiser rigtigt og rammer gymnastiksalen, men det føles stadig som om din vægt er slået ud. Det er let at se forbi hverdagsgenstande i dit køleskab, som du betragter som "sund", men faktisk er fyldt med forarbejdede ingredienser og tilsat sukker. At læse etiketter på de emner, du afhenter på ugentlige købmandsforretninger, er en smart måde at sikre, at det du spiser faktisk er godt for dig. Er du nysgerrig efter at vide, hvad de skjulte synder kan være?
Læs videre for fem fødevarer, der kan bremse dit stofskifte.
Enkle kulhydrater
Tænk hvidt brød, kager, sukkerholdige kornprodukter, slik-hvide, raffinerede kulhydrater vil sandsynligvis stagnere dit stofskifte. Ikke kun mangler disse fødevarer næringsværdi, men også den spormængde af fiber, de leverer, er ikke nok til at forbrænde ekstra kalorier. Vælg fødevarer med højt fiberindhold som byg, brun ris og fuldkornsbrød for at øge dit stofskifte.
Forarbejdede olier
Forarbejdede olier fjernes ikke kun af næringsværdi, men kan også fremstilles med skadelige opløsningsmidler og kemikalier. Sojabønne- og rapsolie indeholder også større mængder transfedt sammenlignet med andre muligheder som olivenolie og rå kokosolie, som fungerer som fremragende erstatninger.
Granola
Granola kan virke sund, men for ofte er den overtrukket med tilsat sukker og består af alt for forarbejdede korn, hvilket gør den høj i kalorier. Butikskøbt granola indeholder også honning, der er blevet så pasteuriseret, at den har mistet sine enzymer og sundhedsmæssige fordele. At købe din granola i helsekostbutikker er en smart måde at sikre, at du investerer i de rigtige korn - bare sørg for at læse etiketten omhyggeligt for tilsat sukker.
Yoghurt
Vær forsigtig med aromatiseret yoghurt. Fyldt med sukker og farvestoffer fordøjes disse enkle kulhydrater hurtigt, så du føler dig sulten kort tid efter. Gør mig ikke forkert, jeg er en stor fan af græsk yoghurt af høj kvalitet - det er faktisk godt for dig og dit stofskifte. Det giver dig en høj proteinkoncentration og probiotika. Dette øger dit stofskifte, plus probiotika er vidunderligt for tarmen.
Søvn
I orden, så dette er ikke en mad, men det er en af de mest afgørende grunde til, at dit stofskifte kan køre langsomt. Sørg for, at du får nok søvn hver nat. Det er en god ide at holde en rytme ved at gå i seng og vågne op på samme tid. Sæt en tidsplan, og hold dig til den.
The Nue Co. Al naturlig Debloat-mad + præbiotisk $ 75
Viva Naturals Organic Extra Virgin Coconut Oil $ 16
Næste op, læs videre for at se Alicias valg til de bedste naturlige metabolisme boostere.
