Spørg enhver hudekspert om ceramider, og de hylder ingrediensens og de produkter, der indeholder den, for at opretholde en sund hud. De vil sandsynligvis også udfylde dig i det faktum, at ceramider findes i din krop naturligt og udgør halvdelen af din hudbarriere - det er her forvirringen ligger for mange af os. Hvis vores kroppe allerede har ceramider, hvorfor skulle vi også tilføje dem til vores hudplejerutiner? Vi fandt ud af svaret på dette spørgsmål samt en række andre forespørgsler, som vi alle har om den meget roste, men ikke fuldt forståede skønhedsingrediens, lige fra hudeksperterne selv.
Nedenfor forklarer Debra Jaliman, MD, bestyrelsescertificeret hudlæge i NYC og Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, hudlæge og grundlægger af Entière Dermatology i NYC, hvad ceramider er, nøjagtigt, hvordan de fungerer, hvorfor du har brug for dem og mere. Når du først har fået bedre forståelse af denne hudplejebestanddel (vi lover, at du vil ved udgangen), Bliv ved med at rulle for at finde ud af begge hudlægeres bedste produktanbefalinger til genopfyldning af dine ceramidniveauer.
Ceramider
Type ingrediens: Fugtighedscreme
Hovedfordele: Genopbyg og gendan hudens beskyttende barriere for at fastholde fugt, forbedre synlige tegn på ældning og blokere miljøskader.
Hvem skal bruge det: Generelt enhver med tør hud eller nogen, der er interesseret i hudpleje mod aldring.
Hvor ofte kan du bruge det: Det er sikkert til hyppig brug og anbefales at påføres to gange dagligt.
Fungerer godt med: Kolesterol og fedtsyrer. "Der er tre store klasser af lipider: ceramider, kolesterol og fedtsyrer," siger Levin. "Der er visse ingredienser, der fungerer bedre, når de er parret med ceramider, og det er virkelig den trifekta af din naturlige hudbarriere. Vi siger altid 1: 2: 1 (et kolesterol, to ceramider og en fedtsyre), hvilket er forholdet mellem disse lipider for den naturlige hudbarriere. "
Brug ikke med: Ceramider er sikre at bruge sammen med de fleste, hvis ikke alle ingredienser.
Hvad er ceramider?
"Ceramider er kendt for at være en del af denne komplekse familie af fedtstoffer eller lipider kaldet en sfingolipid," siger Levin. En af de bedste måder at forstå, hvordan ceramider fungerer, er at forestille sig, at dit stratum corneum (det yderste lag af din epidermis) består af mursten og mørtel. "Hudcellerne er i det væsentlige mursten, og lipiderne eller fedtstofferne er imellem, og det er det, vi kalder mørtel," forklarer Levin. På samme måde som en stak mursten ikke ville være så effektiv til at beskytte uden mørtel forsegler alt på plads, er dine hudceller heller ikke uden ceramider. ”Det er utroligt vigtigt, at strukturen i dit stratum corneum forbliver intakt, fordi det fungerer som en barriere for at beskytte resten af din hud og holder al den hydrering inde,” siger hun.
Ceramider stammer naturligt fra vores hud, men kan også fremstilles syntetisk til brug i hudplejeprodukter for at genopfylde det, du har mistet. "På det tidspunkt, du er i 30'erne, har du mistet cirka 40% af hudens ceramider, og da du er 40, har du mistet cirka 60%," forklarer Levin. Med andre ord er det nødvendigt at tilføje ceramider til din hudplejerutine, når du bliver ældre, for at opretholde hud, der ser ud og føles sund. Levin siger, at du finder dem i flydende form og oftest i fugtighedscreme, men de bruges også i rensemidler, tonere og serum med aktive ingredienser som retinoider og glykolsyre, som giver mulighed for dybere penetration af ceramiderne. De er mest effektive i støvsuget emballage, som beholdere med pumpedispensere, som forhindrer luft i at komme ind og holder formlen stabil.
Ceramider kan vises på et produktmærke under mange forskellige navne (for eksempel ceramid AP, ceramid EOP eller ceramide NP), hvilket forståeligt nok forårsager forvirring, når man handler produkter. Ifølge Jaliman findes der ni forskellige ceramider i huden, og forskellen er baseret på hvor længe kulstofkæderne er. Men selvom strukturen af ceramider kan variere, siger hun, at deres funktion er stort set den samme og intet at stresse over.
Fordele ved ceramider for huden
Ceramider spiller en utrolig vigtig rolle i hudens barrierefunktion.
- Gendanner hudbarrieren: Tab af ceramider, hvad enten det skyldes aldring, overforbrug af eksfolierende stoffer og barske sæber, der striper huden eller noget andet, forårsager et kompromitteret stratum corneum - eller hudens beskyttende barriere - og tillader bakterier at komme ind gennem små revner og forårsage irritation. Efterfyldning af disse ceramider holder barrieren sund og fungerer korrekt.
- Låser i fugt: En sund hudbarriere forsegler fugt i og forhindrer vandtab i at opstå, hvilket forårsager tør hud.
- Beskytter huden: Ifølge Jaliman arbejder ceramider for at beskytte huden mod miljømæssige aggressorer og forurening.
- Gør huden mere tolerabel over for aktive ingredienser: Jaliman og Levin tilføjer, at ceramider også beskytter mod de kemikalier, som vi lægger på vores hud, der har en tendens til at forårsage irritation.
- Reducerer synlige tegn på aldring: Som Levin forklarer det, skyldes udtynding og aldring af huden ikke kun tab eller nedbrydning af kollagen og elastin (proteiner i din dermis), men din hudbarriere (din epidermis) er også utrolig vigtig for at beskytte og vedligeholde resten af huden.
- Hjælper med inflammatoriske hudsygdomme: Når hudens stratum corneum ikke fungerer korrekt, kan huden blive dehydreret og føre til forbigående epidermalt vandtab (TEWL), ifølge Levin. Dette gør huden tør, betændt og i fare for inflammatoriske hudsygdomme som eksem, rosacea, acne og psoriasis.
- Blødgør og udglatter huden: Træk ved en kompromitteret hudbarriere er tørhed, flakethed og fine linjer fra dehydrering. Gendannelse af tabte lipider øger hydrering i huden og forbedrer det generelle udseende.
Bivirkninger af ceramider
Ceramider har ingen kendte bivirkninger. Du kan dog undgå allergiske reaktioner og produktsensitiviteter ved først at teste en lille mængde på din hud.
Brugsvejledning
Som fugtighedscreme fungerer ceramider bedst, når de påføres straks efter et brusebad for at låse ekstra fugt ind, og Jaliman foreslår også at bruge produktet inden sengetid. Begge hudlæger anbefaler at anvende dine ceramider to gange dagligt, men i hvilket trin i din rutine afhænger af dit valgte produkt. Brug først dine rengøringsmidler efterfulgt af tonere og serum, og gem fugtighedscreme til det sidste trin om natten eller lige før din SPF, hvis det er om dagen.
De bedste produkter med ceramider
CeraVe fugtighedscreme $ 15
En af både Levin og Jalimans favoritter, denne olie- og duftfri ansigts- og kropsfugtighedscreme beroliger tørhed og kløe og gendanner hydrering i selv den tørreste hud. "Denne fugtighedscreme er fantastisk, fordi den har tre typer ceramider, niacinamid og hyaluronsyre," siger Jaliman. "Alle meget gode ingredienser, der hjælper med mørke pletter, fine linjer og rynker."
Elta MD Barrier Renewal Complex $ 50
Denne fugtighedscreme er en anden favorit hos begge hudlæger (og mange andre, tilføjer Levin) for sin kombination af kolesterol, hyaluronsyre, fem forskellige ceramider og enzymer, der hjælper med at blødgøre fine linjer og rynker for en generel glattere og sundere hudfarve. Den leveres også pakket i en lufttæt flaske med en pumpeapplikator for at holde formlen beskyttet mod lys, luft og udvendige forurenende stoffer.
Alastin Restorative Skin Complex $ 195
Levin anbefaler denne formel til sine patienter, der er interesserede i anti-aging produkter. "Jeg kalder det en smart fugtighedscreme," siger Levin. "Den har ceramider og et unikt peptid, som dybest set er små små proteinmolekyler, der signalerer huden om at gøre meget specifikke ting." Blandingen af peptider, ceramider og antioxidanter i denne formel arbejder på at fylde og beskytte huden, jævn hudtone og glat tekstur fra fine linjer og rynker.
SkinBetter Science AlphaRet Overnatningscreme $ 120
Hvis du er en person, der har prøvet retinol før og opgivet det på grund af den irritation, det forårsagede, kan du prøve en formel som denne, der indeholder ceramider for at forhindre irritation. "Med hensyn til et ceramid med noget aktivt kan jeg virkelig godt lide denne," siger Levin. "Det er et retinol, glykolisk, peptid og antioxidant alt-i-et reparationsserum, der har ceramider, hvilket giver mulighed for tolerabilitet sammen med disse virkelig aktive, effektive ingredienser."
Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair Cream $ 11
For dem med meget tør hud anbefaler Jaliman denne apoteksformel til kroppen, der indeholder ceramider og havremel for at hydrere og berolige huden. Og med den ekstra fordel ved at være duftfri er det også et sikkert valg for dem med følsom hud.
Dr. Jart Ceramidin Liquid $ 39
Jaliman er også fan af denne formel, som er fuld af fem ceramider, panthenol og natriumhyaluronat for at gøre huden fyldig, glat og smidig. Denne væske kan bruges som en let fugtighedscreme eller bæres som en toner og efterfølges med en tykkere fugtighedscreme.
SkinCeuticals Triple Lipid Restore 2: 4: 2 $ 128
De syntetiske ceramider i denne vores website-editor-godkendte formel er bioidentiske for de ceramider, der naturligt findes i din hud. Kombinationen af disse med kolesterol og fedtsyrer forbedrer i høj grad tilstanden af hudbarrieren og hudens udseende.
Næste: En guide til cocktailing af hudplejeingredienser til din hudtype.
