Det nuværende udbrud af coronavirus (COVID-19) er erklæret en pandemi af Verdenssundhedsorganisationen. Da situationen forbliver flydende, deler vi tip fra læger, ernæringseksperter og psykologer om yderligere ting, du kan gøre for at holde dit sind og din krop godt.
I morges vågnede jeg tidligt for at komme til købmanden. På en normal dag tager det mindre end 15 minutter fra det øjeblik, jeg afhenter en vogn til jeg rejser med en pose dagligvarer.
I dag tog det over en time bare at komme ind i butikken, fordi kun en håndfuld mennesker kan komme ind ad gangen. I Italien opfordres vi til at blive hjemme undtagen godkendte fornødenheder - en person pr. Familie kan gå på apoteket, gå hunden eller købe dagligvarer.
Italienerne er berygtede for deres manglende evne til at danne en linje, og de er endnu mere berygtede for at springe fremad. Men i dag, i den time uden for købmanden, stod vi hver især tre meter fra hinanden, og mange dækkede deres ansigter og hænder med masker og handsker.
Coronavirus har forstyrret de daglige rutiner for alle her i Italien. Det er let at falde i klagemåde, når man skal tilpasse sig konstante ændringer. Denne times ventetid var imidlertid kun en lille ulempe i den store ordning af ting, især sammenlignet med modige og vedholdende læger og sygeplejersker, der arbejder døgnet rundt for at stoppe spredningen af denne virus.
Jeg har været i Italien i næsten 10 år nu, og der er ingen andre steder, jeg helst vil være - selv i denne tumultøse tid. Milan har den slags summende energi, du finder i New York, men på mindre end to timer kan du tilbringe tid i Alperne, på den italienske riviera eller i et helt andet europæisk land.
Før krisen ramte, tilbragte jeg det meste af min dag med at løbe rundt i byen. Min kalender var fuldstændig pakket, og jeg havde næsten hvert øjeblik på min dag booket op mellem at se klienter, yogaklasse og socialt samvær med venner.
Da nyheden om virussen først brød ud her i Norditalien, betragtede mange mennesker det som et fupnummer og fulgte med deres dag. Da flere sager kom ud, var der en kløft mellem dem, der spottede, og dem, der dækkede over med en maske. For hver velrenommeret nyhedskilde, der advarede om spredningen, var der dobbelt så mange frygtfremkaldende kædebeskeder på Whatsapp, fra læger, der opfordrede til drikkevand hvert 15. minut til offentlige agenturer, der hævdede, at der var helikoptere, der sprøjtede kemikalier midt om natten. Alle talte om Coronavirus, men vi havde ingen idé om, hvordan det ville påvirke vores daglige liv.
Som du kan forestille dig, er følelsen af frygt håndgribelig her. Gaderne er tomme, virksomheder er lukkede, og vi har ingen idé om, hvad der vil ske næste gang.
Der var den samme dissonans i et par dage mere, indtil nedlukningen skete. Det var da italienerne forstod, at intet ville være det samme. Ingen forlader huset uden en legitim grund. Korte gåture udenfor for frisk luft er tilladt, så længe der er tre meter afstand fra andre. Intet motionscenter, shopping eller restauranter efter kl. Kontorer implementerede arbejdspolitikker. Der blev indført tunge rejsebegrænsninger for at komme ind og forlade landet, hvor politiet pålagde bøder og endda arresterede dem, der forlader huset uden en gyldig grund.
Savner jeg det liv, jeg levede, før jeg blev fanget i mit hus? Ja selvfølgelig. Men jeg er villig til at bringe ofre, der kan hjælpe med at redde andres liv. Som ung kvinde siger statistikker, at jeg ikke har stor risiko for at blive dødelig på grund af virussen, men jeg kunne give den videre til en person, der er mere sårbar. Og det er en chance, som jeg ikke er villig til at tage.
Som du kan forestille dig, er følelsen af frygt håndgribelig her. Gaderne er tomme, virksomheder er lukkede, og vi har ingen idé om, hvad der vil ske næste gang. Det er let at blive fortæret af frygt. Men frygt vil kun gøre mig syg. Jeg afsætter min energi til at blive jordet og finde måder at være til tjeneste for andre.
For eksempel at give en kollega trinvise instruktioner om, hvordan hun Skype sin familie i USA, da hun aldrig har brugt videochat før. Spørg naboerne, om de har brug for noget fra købmanden. Opfordrer venner til at se, hvordan de klarer sig.
Det er let at blive fortæret af frygt. Men frygt vil kun gøre mig syg.
At have vores rutiner vendt på hovedet er en udfordring for alle, men det bedste, vi kan gøre, er at bruge denne tid til at investere i os selv. I stedet for at binge-se tv skal du læse en personlig udviklingsbog. Tag en pause fra at rulle gennem Instagram og send en e-mail til en, du beundrer, og introducer dig selv. Podcasts og meditation er to gratis ressourcer, der kan udvide vores sind og hjælpe os med at få forbindelse med os selv.
En meget klog person fortalte mig engang, at hvis vi vågner op med en sund krop, et tag over hovedet og mad at spise, kan vi betragte os som virkelig velsignede. Alt andet er bare prikken over i'et. Ingen kan sige, hvor meget længere dette vil vare i Italien, eller hvordan det spredes gennem resten af verden. På trods af alt det der er uden for vores kontrol, kan vi fortsætte med at vaske vores hænder og finde disse skiver af glæde hver dag.
Lavet i New York med base i Milano. Elena opretter vellykkede digitale strategier for at hjælpe luksusmærker med at tiltrække nye kunder. Hendes erhvervserfaring inkluderer Belmond, Musement, We Are Social og RAI. Lær mere om Elena på www.elenaciprietti.com
7 måder at føle sig mindre ensom, mens du arbejder hjemmefra
