Da vi er i gang med at søge bedre og lysere hud, har vi kendt om de glødeværdige fordele ved C-vitamin i et stykke tid nu. Og hvis du skulle gennemgå vores webstedsredaktørs hudplejerutine, ville du mere end sandsynligt finde mindst et par eliksirer med den nævnte superstjerneingrediens. Når alt kommer til alt lyver videnskab ikke: Det virker. Men da en nylig e-mail kom gennem min indbakke, der sang en anden vitamins hud ros, blev jeg fascineret. Tilsyneladende er vitamin B3 (også kendt som niacinamid) en anden mørk hest, når det kommer til turboladede lysende fordele. Åh, og franske piger sværger ved det.
Byrdies redaktionelle direktør, Faith Xue, er en anden vitamin B3-hengiven: "Jeg er faktisk besat af niacinamid-det er en kraftcenterrediens til lysning og hydrering, som jeg synes bliver overset meget i forhold til C-vitamin." Så hvad er der at vide? Ifølge eksperterne tappede jeg meget.
For at finde ud af, hvad der får vitamin B3 til at krydse med hensyn til hudfordelene under radaren, konsulterede vi bestyrelsescertificeret hudlæge og dermatologisk kirurg Jennifer Herrmann, MD, der er baseret i Beverly Hills. Vi nåede også ud til Dr. Rachel Nazarian fra Schweiger Dermatology Group i NYC og Dr. Kevin Mun, medstifter og Chief Scientific Officer for hudplejemærket VENN, for deres optagelse af ingrediensen.
Vitamin B3 (Niacinamid)
Type ingrediens: Blegemiddel
Hovedfordele: Lysning, forhindrer tegn på aldring, reducerer acne
Hvem skal bruge det: Generelt enhver, der ønsker, at deres hud skal være lys eller forhindre ældning.
Hvor ofte kan du bruge det ?: Du kan bruge det både morgen og aften
Fungerer godt med: "Når man bruger vitamin B3, er det godt at kombinere det med andre stabile og kraftige antioxidanter, såsom Camellia Sinensis (grøn te) catechiner, quuercetin og tocopherol," siger Dr. Mun. Det kan også lette irritation relateret til retinol og rødme i huden generelt.
Fungerer ikke med: Ikke relevant, det fungerer godt med alt.
Hvad er vitamin B3?
"Når vi tænker på hudfordele og vitamin B3, henviser vi til en bestemt form for B3 (et amid) kaldet nicotinamid (også kendt som niacinamid). Nicotinamid er et essentielt vandopløseligt vitamin, som ikke syntetiseres i kroppen , hvilket betyder, at vi er nødt til at spise det for at modtage fordelene, "siger Herrmann. Derudover er vitaminet blevet inkorporeret i hudplejeprodukter siden - som Herrmann sagde - vores kroppe producerer det ikke alene. Derfor, hvis vi ønsker at høste de lysende fordele ved nicotinamid, skal det indtages via supplement eller påføres topisk på huden: "Nicotinamid findes i nogle topiske formuleringer og kan bruges om morgenen eller natten som en creme, typisk efter mild rensning. " Vitamin B3 kan også findes på nogle af vores websteds HQs foretrukne serum (se nedenfor), som enten kan påføres før eller i din go-to-night creme.
Fordelene ved vitamin B3
Kort sagt er det utroligt genoprettende. "Nicotinamid hjælper med at genoprette cellulær energi, reparere beskadiget DNA og reducere de immunsuppressive virkninger af solinducerede UV-stråler." Med en kilde af ungdommelig lighed sammenligner Herrmann vitamin B3 med en "velolieret maskine", der bekæmper interne og eksterne stressfaktorer, der i sidste ende kan føre til forringelse eller nedbrydning af vores hud og for tidlige tegn på ældning som misfarvning og rynker.
Med hensyn til lysstyrke specifikt fortæller hun os: "Nicotinamid har vist sig at forhindre overførsel af pigment i huden, hvilket kan hjælpe med at reducere brune pletter." Mindre rødme (takket være vitamin B3's antiinflammatoriske egenskaber), bevaret hydrering, en styrket hudbarriere og forbedret syntese af sunde fedtstoffer (nøglen til glødende hud) er andre fordele, som Herrmann nævner.
"Jeg anbefaler det til mine følsomme hudpatienter eller dem med andre tilstande som rosacea eller eksem," fortæller Nazarian. "Det kan også findes i solcreme, såsom Elta MD UV Clear, og er en god mulighed for folk, der er bekymrede over irritation fra deres hudplejeprodukter eller har svært ved at bruge cremer på grund af allergi. Den orale version kan også bruges til at behandle acne-og er fantastisk, når orale lægemidler som antibiotika ikke tolereres godt. "
Vitamin B3s hudpleje-BFF'er
En anden mindre kendt kendsgerning er, at de fleste hudplejeprodukter fungerer bedre, når de parres med andre ingredienser. "Med hensyn til pigmentering specifikt parres nikotinamid bedst med andre ingredienser som hydroquinon, kojinsyre, arbutin og soja, som kan arbejde synergistisk på" pigmentvejen "for bedst at hjælpe med at rydde brune pletter og misfarvning," siger Herrmann.
Nicotinamid / Niacinimid vs. nikotinsyre
Her er imidlertid en almindelig misforståelse, når det kommer til B3 og dens (flere) monikere: "Nicotinamid er en bestemt amid (en bestemt kemisk struktur) form af B3. Det er ikke niacin, syreformen af dette vitamin. Niacin er meget mere let findes på apoteket, men har (lejlighedsvis) den ubehagelige bivirkning ved at skylle, som nikotinamid ikke har. " Ikke i et rødt ansigt? Sørg for at scanne dine ingredienslister, og antag ikke, at det på trods af manglen på "-amid" stadig er den samme ingrediens.
Bivirkninger af vitamin B3
"Niacinamid er en stærk ingrediens til både fugtning af huden og lysere hud", gentager Mun. "Men når det bruges i høje koncentrationer i en hudplejepræparat, kan det forårsage hudirritation. Så det anbefales at bruge lave koncentrationer (1-2%) af vitamin B3 i en formulering." Dybest set må du ikke bruge for meget, ellers kan du opleve rødme eller (endnu værre) dermatitis.
Brugsvejledning
Nøglen til at høste vitamin B3s fordele kommer ned til at vælge dit produktvalg klogt. Herrmann forklarer, at vores hud er smart, og da dens opgave er at fungere som en barriere, der beskytter vores kroppe mod potentielt skadelige angribere - ikke alle topiske formuleringer kan prale af teknologien for effektivt at trænge ind.
"Enhver topisk anvendt aktiv ingrediens skal formuleres på en måde, så den kan komme ind i huden, hvor det er nødvendigt," siger hun. "Hvis nicotinamid med succes trænger ind i denne barriere, kan det være effektivt." Kig efter B3-produkter med videnskabelige undersøgelser for at sikkerhedskopiere dem og ikke kun tiltalende ingredienslister. Du bør bruge det om morgenen, og det vil sandsynligvis være indeholdt i produkter, der kan prale af lysende egenskaber.
De bedste produkter med vitamin B3
Dr. Dennis Gross B3 Adaptive Superfoods Stress Rescue Super Serum $ 74
Dette serum udviklet af hudlæge Dr. Dennis Gross har en ultra-silkeagtig formel fyldt med niacinamid (B3), adaptogener og superfood beregnet til at bekæmpe virkningerne af stress på huden (inklusive acne, sløvhed og tegn på ældning).
Omorovicza Silver Skin Tonic $ 85
Omorovicza udgav en hudmaske med kolloid sølv, og den blev så populær, at de udvidede den til en hel linje. Denne toner bruger den samme sølv sammen med niacinamid og anti-acne kraftværk salicylsyre til at komme hjem på irriterende udbrud, misfarvning og rødme.
SkinMedica Lytera 2.0 Pigment Correcting Serum $ 154
En investering, ja. Men hvis pigmentering og misfarvning ser ud til at have en personlig vendetta mod dig og din hudfarve, er dette hårdtslående serum fagmæssigt formuleret med netop den bekymring i tankerne. Niacinamid kombineres med andre nøgleingredienser som tranexaminsyre, phenylethylresorcinol, tetrapeptid-30, fytinsyre og en hudstyrkende blanding af marine ekstrakter. På engelsk: smuk hud.
Juara Miracle Tea Complete Eye Cream $ 53
Ud over vitamin B3 indeholder Juara's must-have øjencreme også vitaliserende ingredienser som gæret sød sort te, morgenfrue, illipe smør, fem smagsbær og et specielt udstrålingskompleks beregnet til at øge cellegenvækst til en lysere hudfarve.
Marie Veronique Soothing B3 Serum $ 90
Wellnessredaktør Victoria Hoff er vores websides bosiddende duggudinde, så når hun anbefaler et produkt, ved du, at det er grænseværdig majestætisk til fordel. Med varer som niacinamid, bioflavonoider og lakridsrod er dette hendes valg til glattere og stærkere hud.
100% rent multivitamin + antioxidanter Potent PM Serum $ 60
Da jeg pebrede mine medredaktører for deres top B3-infunderede hudvalg, var skønhedsdirektør Deven Hopp hurtig til at påpege dette serum fra 100% Pure. Ikke kun indeholder det niacinamid, det indeholder også vitamin C og E, retinol og CoQ10.
Talika Bio Enzymer Brightening Mask $ 12
Hvis du er på udkig efter en lysere hud, har det elskede franske hudplejemærke Talika din ryg. Denne innovative arkmaske efterligner de lysende effekter af en hel måneds brug af B3-serum, og det er en favorit blandt de hudvelsignede kvinder i Frankrig.
Kat Burki Komplet B Biokorrigerende Face Creme $ 390
Denne er værd at spare dine penge til. I lyset af navnet opmuntrer den B-intensive formel din huds egen evne til at reparere og vende skader og har også en luksuriøs infusion af hudelskende neuropeptider, så huden forbliver beskyttet mod fremtidige stressfaktorer.
Dr. Brandt Dark Spots No More Triple Acid Spot Minimizing Concentrate $ 68
Lavet specielt til mennesker, der har problemer med mørke pletter, bruger dette koncentrerede serum tranexaminsyre, fytinsyre og et lettere tolereret azelainsyrederivat til at håndtere problemer med hyperpigmentering. Også inkluderet? Niacinamid, hvilket gør det hele betydeligt mere acceptabelt for din hud.
Red Earth lyser foryngende serum $ 45
Fagmæssigt formuleret med C-vitamin (fra australske Kakadu-blommer, ikke mindre) betyder dobbelt lysning. Lille, men mægtigt, dette serum giver hud med udstråling og fornyet vitalitet. Og hvad angår højkvalitetsserum, er denne tilfældigvis tegnebogvenlig.
VENN B-vitamin-aktiveret alt-i-et-koncentrat $ 185
Muns linje, VENN, sigter mod at være din one-stop-shop for hudpleje - ikke ved at skabe masser af produkter, men ved at skabe produkter, der kan erstatte hele din rutine. Ifølge mærket er dette koncentrat, som bærer seks former for vitamin B, blevet testet grundigt for alle hudtyper og vist sig at øge hudens fasthed med et gennemsnit på 26,4% efter fire uger.
Olay Regenerist Micro-Sculpting Face Cream $ 25
Olay Regenerist Micro-Sculpting Face Cream har hidtil solgt over 50 millioner krukker og med god grund også. Fugtighedscreme er lavet med en kraftig blanding af vitamin B3, aminopeptider, hyaluronsyre og antioxidanter, der øjeblikkeligt fugter og forbedrer hudens elasticitet. Som stjerneingrediens fremmer B3 omsætning og eksfoliering af overfladehudceller, hvilket efterlader dig med mærkbart friskere og fastere hud efter 28 dages brug ifølge mærket.
Denne Retinol Hack er en Game-Changer for alle med følsom hud
