Vi ser alle nytår som en tid til at sætte nye mål og intentioner for vores velbefindende, men hvorfor vente på hele vejen indtil da? På mange måder er begyndelsen på efteråret et bedre tidspunkt til at gennemgå dine skønheds- og wellnessrutiner. "Når vi skifter fra solrige stranddage til de koldere og skarpere måneder fremover, er denne overgangsperiode det perfekte tidspunkt til at gendanne og genoplade din krop og hud, efter sommer-sjov," siger Juana Diez, en holistisk hudplejeekspert og ren skønhedskøber hos ShopGood.
Andrea S. Barone, en Reiki-mester og grundlægger af Crystal Hills hudpleje, er enig: "Det ser ud til, at sommer-til-efter-perioden er det ideelle tidspunkt at vedtage selvplejevaner, da vi ikke har så travlt med at skynde os ud af døren med alle vores foretrukne sommeraktiviteter. "Efteråret giver os mulighed for at trække vores energi indad og tænke på de wellness-ritualer, som vi kan indarbejde i vores daglige liv for at understøtte vores velbefindende, når vi forbereder os på de kolde vinternætter, der ligger foran os. "For ikke at nævne mindre sollys og tørre vejr ændrer fysisk din hud og krops behov, hvilket kræver forskellige vaner og ingredienser.
I ånden med at forynge vores skønhedsrutiner med årstiderne bad vi et par pålidelige hud- og sundhedseksperter om de ritualer og behandlinger, de anbefaler til ting som at øge celleomsætningen, hydrere vores hud og hår og centrere vores kroppe efter en intens sommer. De tilbød venligt også muligheder på flere prispunkter. Vi kalder det vores Project Fall Renovering. Bliv ved med at rulle i 13 efterårs skønhedsvaner at dyrke nu.
1. Udskift dit C-vitamin med retinol
Den almindelige granaktive retinoid 2% emulsion $ 10
Da sommeren handler om højtydende solbeskyttelse, hvis du skal bruge et serum, skal du gøre det til en antioxidant som vitamin C. Men til efteråret skal du bytte det ud med retinol for at øge celleomsætningen og fjerne det døde hudlag rest fra sommeren. "Retinoler gør huden mere følsom over for solen, så de er velegnede til de køligere måneder, når vi begynder at bruge mere tid indendørs," siger berømthedsestetiker Joshua Ross fra SkinLab, en Med Spa i Beverly Hills.
Når det er sagt, skal du fortsætte din sommervane med at anvende solcreme hver dag. ”Selvom det kan være overskyet, og solen ikke virker så stærk, er det en god vane at undgå at være i solen unødigt,” siger Ross.
Brug: Sonya Dakar Retinu ($ 135)
Gem: Den almindelige granaktive retinoid 2% emulsion ($ 10)
2. Udnyt fordelene ved sæsonbestemte efterårsfødevarer
At spise sæsonbetinget er billigere, bedre for miljøet og bedre for din krop, især i betragtning af al den ernæring, der følger med mad fra efteråret. Spring jordbær uden for sæsonen over, og "lad i stedet din tallerken med antioxidantrige fødevarer som søde kartofler, kål, græskar og broccoli, så din krop forynges efter en lang, varm sommer," siger Diez. "Og glem ikke at få dine fordøjelsessafter til at flyde for optimal energi og fordøjelse. Snack på gærede fødevarer, tag en probiotisk dagligt og inkorporer helende krydderier i din mad som ingefær, gurkemeje og kanel."
3. Fokus på at tilføje fugt tilbage i din hud
PCA Skin Total Strength Serum $ 92
Afhængigt af hvor du bor, betyder køligere vejr et fald i fugtighed, som kan efterlade huden tørre og potentielt mere irriteret om efteråret. "For at holde huden hydreret skal du tilføje et fugtforøg til din rutine, såsom en olie eller serum parret med en mere blødgørende natcreme," foreslår Ross. "For en månedlig maske, skift fra en lermaske, der tørrer, til en fugtgivende, cremebaseret formel (dvs. en maske, der forbliver fugtig gennem hele applikationen). Mine yndlingsingredienser at kigge efter er hyaluronsyre, peptider og kolloid havregryn. "
Bruge: PCA Total Strength Serum ($ 92) eller Osea Hyaluronic Sea Serum ($ 88)
Gemme: EO Facial Moisturizer ($ 9)
4. Begynd med at tage energiboostende brusere
"Der er intet som et dampende varmt brusebad på en kold dag, men det kan skabe kaos på din hud ved at fjerne olier og øge betændelsen," siger Diez. Det er også dårligt for dine energiniveauer, for når du kommer ud af et varmt brusebad, køler din krop ned og signaliserer, at det er tid til søvn.
Det føles måske ikke så hyggeligt, men gør dig selv en tjeneste i efteråret og prøv at skifte mellem varmt og koldt vand i brusebadet for at stimulere dit lymfesystem - en ayurvedisk teknik, der har vist sig at øge energiniveauerne, samtidig med at det er sundere for din hud.
5. Forøg din eksfolieringsrutine
Dr. Dennis Gross Hudpleje Alpha Beta Extra Strength Daily Peel $ 88
"Om sommeren er vi nødt til at afstå fra overexfoliering, fordi det kan gøre huden mere følsom over for solskader," siger Ross. "Med overgangen til fald er det tid til at genindføre de eksfolieringsprodukter, du undgik om sommeren." Dette kan omfatte blid daglig fysisk eksfoliering med en skrubbe eller Konjac-svamp eller en kemisk peeling-skræl hver anden uge, du kan lave derhjemme.
Bruge: Dr. Dennis Gross Alpha Beta Extra Strength Daily Peel ($ 88)
Gemme: Derma E natten over skræl med alpha hydroxysyrer ($ 19) eller Wyld Konjac Sponge ($ 15)
6. Skyl dit lymfesystem
Legology Lymph-Lite Boom Brush $ 22
"Lymfatisk træthed kan let dukke op på din hud i form af mørke øjencirkler, sløvhed, øget synlighed af fine linjer og endda acne," siger Diez. "Bortset fra at øge din glød og eliminere hævelse, kan en lymfedrænningsbehandling fungere som en træning i huden ved at styrke ansigtsmusklerne, øge iltcirkulationen og frigive endorfiner."
Du kan enten få professionel tørbørstebehandling i et spa eller, for noget mere overkommeligt, købe ansigts- og kropstørre børster til brug hele tiden. "Tørbørstning derhjemme er utrolig let at indarbejde i din rutine," siger Diez. "Alt hvad du behøver er tre til fem minutter før dit brusebad. Start ved dine fødder og børst opad mod hjertet ved hjælp af faste, små slag."
Bruge: In-spa tørbørstebehandling ($ 50+)
Gemme: Aveda Tulasāra Radiant Facial Dry Brush ($ 44) eller Legology Lymph-Lite Boom Brush ($ 22)
7. Genstart din hud med et ansigtsbehandling
"For dem, der ikke får ansigtsbehandlinger månedligt, er efteråret et godt tidspunkt at sprøjte på en til at reparere sommersolskader," siger Ross. Plus, at have en professionel nulstillet din hud vil gøre din anden indsats derhjemme mere effektiv. Hvis du er LA-baseret og ønsker at splurge, er her vores yndlings ansigtspletter, selvom der også er masser af fantastiske overkommelige steder over hele landet (i L.A. er Face Haus, der tilbyder $ 65 ansigtsbehandlinger, en favorit).
8. Tilbring weekender, der hydrerer dit hår dybt
Leonor Greyl L'Huile $ 59 $ 44
Vi kan ikke glemme overgangen til hårsundheden mellem sommer og efterår. Efter al denne soleksponering, klor og havvand har dit hår sandsynligvis brug for noget TLC. "Byt din havsalt spray ud for en fugtgivende hårbehandling," foreslår Diez. Kig efter en nærende olie eller maske, der indeholder ingredienser som sheasmør, kokosnød, quinoa og jojobaolie.
Brug: Leonor Greyl L'Huile ($ 59)
Gem: Desert Essence Jojoba Oil ($ 14)
9. Læg op på grønne grøntsager
Skønhedskokken renser det indre skønhedspulver $ 65
"For et boost af immunforsvaret og den samlede kropsafgiftning efter at have forkælet dig med for mange voksne bevægelser og sommergrill," foreslår Diez at indarbejde et supplement til superfood-greener i din wellness-rutine. På den måde kan du få en enorm dosis vitaminer og mineraler til at understøtte fordøjelsen og hudens sundhed uden at skulle spise en kale salat til hvert måltid.
Brug: Beauty Chef Cleanse ($ 65)
Spar: Sunfood Chlorella-tabletter ($ 12)
10. Få en hudkontrol
"En ændring i sæsonen er en god påmindelse om at vurdere, om du har brug for at foretage ændringer i din hudplejerutine for at imødegå dine aktuelle hudproblemer," siger Ross. Realistisk set bør vi skifte vores produkter regelmæssigt ud fra det, vores hud fortæller os. En sæsonændring giver en fantastisk mulighed for at se din æstetiker eller hudlæge til en kontrol, så de kan hjælpe dig med at revurdere din huds sundhed og rådgive dig om eventuelle justeringer eller behandlinger, der skal føjes til dit regime i de kommende måneder.
11. Prøv Micro-Needling
Stablede hudplejemikro-ruller $ 30
Mikronålning på kontoret bruger en pen, der er dækket af små bittesmå nåle til at skabe små mikroskader, der stimulerer naturlige helingsmekanismer, øger kollagenproduktionen, minimerer mørke rande, reducerer pigmentering og øger udstrålingen. "Det er perfekt efter sommeren, når min hud har (selvom jeg er solcreme-fanatiker) noget hyperpigmentering og generelt er lidt mere kompromitteret end normalt," siger Nicci Levy, grundlægger og administrerende direktør for Alchemy 43, en kæde af "æstetiske barer" baseret på Los Angeles. For at replikere resultaterne af en behandling på kontoret, prøv mikronålning derhjemme med en derma-rulle. Lær alt hvad du behøver at vide om, hvordan du bruger en derma-rulle her.
Brug: Professionel behandling ($ 500 +)
Gem: Stablede hudplejemikro-ruller ($ 30)
12. Udvikl en spa-vane
Spa og saunaer gør utrolige ting for din hud, immunsystem og mental sundhed. Der er en grund til, at svenske kvinder næsten aldrig bliver syge. Når du slapper ud af sommeren, er det især vigtigt at holde tør hud og sæsonbetonet blues i skak med selvpleje som en eftermiddag i saunaen.
Men hvis du ikke fysisk kan komme til eller få plads i dit budget til en spa-dag, kan du selv lave en. "Prøv en DIY spa-time i dit eget hjem," rådgiver Ava Shamban, hudlæge i Beverly Hills og grundlægger af Skin Five. "Begynd med en kort guidet meditation. Dette reducerer kortisolniveauerne. Tænd et lys til aromaterapi; lav en DIY skrubbe med havregryn, jordbær og grovmalet mandler; kør et bad og læg noget Epsom-salt i (magnesium er en god muskel afslappende), og mens du sidder i badet, skal du anvende en DIY-maske. Efter badet skal du tage masken af, fugte hoved til tå, så er du tilbage. "
13. Brug denne tid til at revurdere dit skønhedsforbrug
Med en intensiveret nyhedscyklus er efteråret en særlig politisk tid, der giver dig chancen for at revurdere, hvordan du vil stemme med din dollar, hver gang du handler skønhedsprodukter. Sommeren er ofte en tid med overskydende, men i efteråret kan du prøve at stille dig selv spørgsmål som disse: Vil du støtte flere kvindeejede skønhedsvirksomheder eller virksomheder, der giver tilbage til årsager, du tror på? Ønsker du kun at købe grusomhedsfrie produkter eller produkter fremstillet med bæredygtig emballage? Nu er det perfekte tidspunkt at bruge dine udgiftsvaner som en form for politisk magt.
ansigt
