Da solen er gået om sommeren, er sæsonen med flip-flops, sandaler og gå barfodet på stranden desværre ophørt. Men bare fordi dine fødder nu bliver dækket af støvler, støvletter og smarte sneakers, betyder det ikke, at dine fødder kan blive efterladt med brug af seriøs TLC.
Sandheden er, uanset hvor sjov eller ubekymret din sommer var, kan sæsonen være særlig hård for dine fødder. Konsekvent udsættelse for sol, sand og snavs (åh min!) Sammen med lange barfodeture, varme temperaturer, bunden af svømmebassiner og kurbade, dehydrering og træning om sommeren kan forårsage hårde hård hud, tør hud, slid og mere.
Dette kan være særligt problematisk og endda ubehageligt, fordi huden på bunden af dine fødder er naturligt anderledes og tykkere end noget andet område af din krop.
Frygt dog ikke, da der er mange måder at bringe dine fødder tilbage til at være deres bedste selv. Fra beroligende soaks til rutinemæssig vedligeholdelse, her er podiatrists-anbefalede måder at gøre dine fødder bløde igen.
Sug
Ligesom enhver god pedicure starter med en god blødgøring, skal også din hudblødgøringsindsats gøres. Blødgør dine fødder i varmt vand hjælper med at forberede huden til eksfoliering, mens den også åbner porerne for at lade enhver lotionbaseret behandling lægge sig i pæn og dyb.
Dr. Miguel Cunha, podiater, anbefaler at bruge æblecidereddike (fire dele vand, en del ACV) sammen med tre spiseskefulde Epsom-salt for at skabe en effektiv gennemblødning, du kan bruge i tyve minutter,
Derefter siger han: "Påfør ricinusolie, tea tree olie eller eucalyptusolie - som er naturlige svampedræbende - direkte på callus i fem til ti minutter og eksfolier derefter med en pimpsten."
Skrubbe
Et effektivt eksfolierende produkt eller behandling hjælper med at forsænke opbygningen af overdreven tyk hud, også kendt som calluses. Men du skal være forsigtig, uanset om du er hjemme eller i spaen. Dr. Stuera, podiatrist og Vionic Innovation Lab-medlem advarer om, at "aggressiv peeling og fjernelse af denne hud ved at gå ind i de dybere hudlag kan også få tykkere og hårdere hud til at vokse tilbage." Yikes.
For at mindske hård, skællende hud anbefaler Cunha, at du bruger en fodfil, som Amope Pedi Perfect, mens du er i brusebadet.
Amope Pedi Perfect $ 20
Fugt og forsegl
Du kan anvende alle de lotions og potions, du ønsker, men hvis de ikke absorberer, er det sandsynligt, at de ikke vil være effektive. Når Dr. Cunha behandler patienter med krakket hæle eller tykke calluses, anbefaler han at bruge Urea 40% gel (Urea er kendt som en keratolytisk, AKA en topisk, der nedbryder de ydre lag af huden) såsom Bare 40 Moisturizing Urea Gel .
Bare 40 Moisturizing Urea Gel $ 18
Han anbefaler at anvende om natten og derefter forsegle det og fortælle patienterne at "pakke deres fødder med saranindpakning og bære sokker i sengen." Hvorfor ? Saran wrap vil fremme indtrængning af gelen i foden for at hjælpe med at nedbryde ru hud og tør, revnet hud, mens den fremmer glattere og blødere fødder.
Bortset fra en urinstofgel siger Dr. Stuera at vælge cremer, der er lavet til fødder og har enten mælkesyre eller salicylsyre. ”Disse syrer trænger dybere ind og hjælper med at eksfoliere og fugte. De er blide nok til at bruge et par gange om ugen. ”
Cunha tilføjer: "Jeg er også fan af Eucerin-creme, da den er meget effektiv til at forsegle fugt for at beskytte og helbrede meget tør, revnet hud forbundet med eksem, psoriasis eller medicin."
Eucerin Advanced Repair Foot Cream $ 12
Brug af disse anbefalede cremer regelmæssigt kan reducere behovet for en engang imellem dyb skrubning.
Hydrat
Som du måske ved, er det vigtigt at fugte din hud udefra, men det er også fugtighedsindvendende. For at holde dine fødder (og krop) sunde indefra og ud, skal du sørge for at drikke dit vand.
”Jeg opfordrer mine patienter til at hydrere ved at drikke rigeligt med vand og spise vandrige fødevarer såsom agurker og vandmeloner,” siger Cunha. Som en generel tommelfingerregel skal du sigte på at drikke ca. halvdelen af din kropsvægt i ounce vand om dagen.
Kjole med omhu
Mens du prøver at blødgøre dine fødder, er det vigtigt ikke at gøre noget modsat mod din indsats. Dette kan desværre betyde, at de glatte sandaler eller barfodet går rundt i huset og vælger noget med mere dækning i stedet.
Sørg for at bære sokker med dine lukkede tåsko og sneakers for at give en beskyttende (og behagelig!) Barriere for at undgå slid eller gnidning af huden, og at enhver sko, du har, passer ordentligt. Alt for stramt, for stort eller alt for udsætter dine fødder kan føre til hudskade, infektion og kan gøre helbredelse og blødgøring af din hud tage endnu længere tid. For virkelig at fortryde sommerskader skal du forpligte dig til at vælge smart fodtøj.
Beskyt dine fødder
Hvis du har åbne snit, brudt hud eller blærer på dine fødder, er det vigtigt at sikre, at de heler godt og holdes infektionsfri. Brug blisterbeskyttere eller bandaider samt en topisk antibakteriel salve for at hjælpe med at fremskynde helingsprocessen på en sund måde.
Vær forsigtig
Når du prøver at gendanne teksturen på dine fødder, er det vigtigt ikke at gå overbord. Faktisk kan det være farligt. Der skal være tilstrækkelig sund, tyk hud til at absorbere stød og beskytte os, mens vi er på benene. Begrebet "babyfødder" kan med andre ord være farligt, fordi der er sådan noget som for blødt.
Være informeret
Det er også vigtigt at sikre, at der ikke sker noget mere, da tørre, revnede hæle kan være mere end en kosmetisk irritation eller ubehag - det kan faktisk også være et symptom på en underliggende medicinsk tilstand.
Tilstande, der kan manifestere sig i tørre, revnede fødder, kan omfatte "svampe, diabetes, psoriasis og skjoldbruskkirtlen", siger Dr. Stuera, og Dr. Cunha tilføjer, fedme, eksem, Sjögrens syndrom, atletfod og juvenil plantar dermatose til listen .
Dr. Cunha siger imidlertid, "De fleste mennesker har ikke de medicinske tilstande eller risikofaktorer, der er nævnt ovenfor," selvom atletfod kan være almindelig. Infektionen producerer typisk "kløende, tør, skalerende hud", siger han. "I mere alvorlige tilfælde kan der opstå betændelse, revner og blærer."
Hvis du har bekymringer ud over et "typisk" tørt eller groft plaster, og / eller ingen af ovennævnte metoder arbejder for at genskabe dine fødder til deres før-sommer-herlighed, skal du sørge for at tale med en sundhedspersonale for at komme til bunden af det med det samme.
